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最新医療による予防・対策のすべて！
今日からできる生活習慣とセルフケア、
「超音波治療」をやさしく解説します。

この本では、65歳以上の高齢者の
５人に１人がかかるとされる「認知症」について、
正しい知識と自分でできる予防法（セルフケア）を
わかりやすくお伝えしていきます。

「認知症になったら人生終わり」ではありません。
あきらめず、前を向いて生きる気持ちをもち続けることで、
認知症は予防・治療できます。
そのためにも、今日からできるセルフケアの
第一歩を踏み出しましょう。

【目次】
第１章　世界が注目する「認知症大国」日本
第２章　知っていそうで知らない認知症の基礎知識
第３章　良い「食事」の習慣が認知症を遠ざける
第４章　適度な「運動」で脳年齢は５歳若返る
第５章　「睡眠」で脳をリセットする
第６章　「ストレスフリー」で脳がイキイキ！
第７章　脳が喜ぶ「ライフスタイル」
第８章　脳が若返る！「コウノメソッド」
第９章　認知症の相談窓口・医師の選び方

著：赤間 敏孝
赤間敏孝（あかまとしたか）一般社団法人日本セルフケア研究会　代表理事 1965年、東京都生まれ。小学校5年生のときに風邪をこじらせたことで、ぜんそくを患う。入退院の繰り返しと転地療養の経験から、健康を維持するセルフケアの大切さを学ぶ。 2017年に『一般社団法人日本セルフケア研究会』を発足。多くの人がセルフケアで健康寿命を延ばし、自立した豊かな人生を送れるよう、さまざまな方法を提案。 東京大学エグゼクティブ・マネジメント・プログラムに参加したことで、超高齢社会の課題「認知症対策」に興味をもつ。その後、多摩大学大学院に入学し、実践知論文「健康経営と地域包括ケアシステム概念を応用し、健康増進機器等を活用した2025年問題の対策」を執筆。認知症予防の大切さと、有効な予防法・治療法として期待される「低出力超音波」の効果について言及する。横浜市青葉区あざみ野駅前の『ALLISON HOUSE Cafe』内に低出力超音波を体験できる「Brain ＆ Body Store」を開設するなど、日本の認知症問題解決のために医師たちと日々尽力している。