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スマホやパソコンの使いすぎによる悪影響が問題視されるたびに、「デジタルデトックス」（略してデジデト）に注目が集まります。しかし「実践は難しい」と感じる人は少なくありません。スマホやパソコンを手放すことなど「非現実的」と思われがちです。
しかし著者は、経営者でありながら数か月に一度、週末にデジデトを続けています。しかも、仕事面でも精神面でも良い効果が得られているといいます。いったい、どうやって実現できているのか？ そこで本書では、著者が実践してきたデジデトの具体的な手法を明かします。無理なくデジタルを手放す工夫、得られる変化、スマホなしでも退屈しないプラン集など、読み応えたっぷりの一冊です。

著：沢渡あまね
1975年生まれ。作家。あまねキャリア株式会社代表。一般社団法人ダム際ワーキング協会代表。企業顧問（組織開発＆ワークスタイル変革）。大手自動車会社、NTTデータなどを経て現職。500以上の企業や自治体、官公庁で共創デザイン、働き方改革、マネジメント変革の支援、講演・執筆・メディア出演をおこなう。一般社団法人プロティアン・キャリア協会アンバサダー、静岡県磐田市“学び×共創”アンバサダー、地域コミュニティ「越境学習の聖地・浜松」「あいしずHR」「読書ワーケーション」主宰など、多方面で活動中。おもな著書に『任され型』（三笠書房）、『チームプレーの天才』（ダイヤモンド社）、『職場の問題地図』（技術評論社）ほか多数。