内容紹介
72歳の現役アナウンサーと75歳の現役医師・作家。２人の元気の達人が実際に行っている、70歳からでも無理なくできる、「貯筋（＝筋肉を維持する）」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を大公開。ハードな運動も厳しい食事制限も必要なし。人生を楽しみながら、心も体も脳もスッキリ健康になるコツが詰まった一冊！
著者略歴
著：生島ヒロシ
1950年宮城県気仙沼市生まれ。パーソナリティー。米カリフォルニア州立大学ロングビーチ校卒業後、ＴＢＳ入社｡89年に独立し、(株)生島企画室を設立、所属する多数のタレントの指導とプロデュース業にも励んでいる。98年から続くＴＢＳラジオ系『生島ヒロシのおはよう定食・一直線』をはじめ、テレビ、イベント司会、講演など幅広い分野で活躍中。『70代現役！「食べ方」に秘密あり』（小社刊）ほか著著多数。
著：鎌田實
1948年東京生まれ。医師・作家。東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任、以来40年以上にわたって地域医療に携わる。現在、諏訪中央病院名誉院長。チェルノブイリ、イラク、ウクライナへの国際医療支援、全国被災地支援にも力を注いでいる。ベストセラー『がんばらない』(集英社)をはじめ、『疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』（エクスナレッジ）など著書多数。
ISBN：9784413046725
。出版社：青春出版社
。判型：新書
。ページ数：208ページ
。定価：1050円（本体）
。発行年月日：2023年07月
。発売日：2023年07月04日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：VFD
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 ２：MBN。
