50代からの体力革命

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著：高橋　陽子

出版社：主婦と生活社

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内容紹介

20数年前、子育て体験コミックで大人気を博した高橋陽子先生・“陽子ママ”の最新書き下ろしコミックエッセイ。子育ても一段落した40代後半、ふと気付けば、横断歩道の半分程度しか走れない貧弱な体力に、ちょっとやそっとでは落ちなくなった脂肪……「これじゃいけない！」一念発起！　陽子ママが「体を動かすこと」を始めたのは、50代にさしかかる頃でした。
本書は、そんなスロースターター、しかも素養０の50代女性が、さまざまな運動にチャレンジした汗と涙の記録です。時にトレーナーの一言に胸をうたれ、時に公園の遊具を使って自主練習をし、涙ぐましい努力の果てに見えた、「ほんとうになりたい私」とは？　50代からだって、運動経験がなくったって、「人は100日で変われるのだっ!!」。

〈目次情報〉
序章
とりあえずはじめてみる！の巻

第１章
100日で人は変われるのか？
「100チャレ」やってみた

はじめの100チャレ　懸垂
次の100チャレ　垂直跳び
次の100チャレ　ベンチプレス
次の100チャレ　ボディメイク

・４種100チャレ終了　ホームルーム
・おまけ＜高橋陽子さんはこんな人＞
第２章
できるかな？にチャレンジ!!
運動初心者ランニング編

50歳からでも走れるようになるのでしょうか？
(おまけ　ランニングその後の話

第３章できるかな？にチャレンジ!!
現役選手に教わるスイミング編

ISBN：9784391146677
出版社：主婦と生活社
判型：A5
ページ数：128ページ
定価：950円（本体）
発行年月日：2015年06月
発売日：2015年06月26日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：XA。

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