朝夜３分、書くだけで癒やされる　書き込み式　写文セラピー練習帳

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オーディオブック

著：樺沢紫苑

出版社：幻冬舎

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内容紹介

言葉の力で、自分を癒やす。
人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版！

自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、1日に1ページ読んで、書き写すだけ！
最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」など8つのメンタルスキルが自然と身に付きます。

〈写文の脳科学的効果７〉
１脳が活性化する
２記憶力が向上する
３集中力、注意力が向上する
４自己洞察力が高まる
５アウトプット力が向上する
６読解力、読書力が向上する
７自分治癒力が身に付く

〈本書のメリット〉
◎本の開きがよくて書きやすい
◎鉛筆や筆ペンで書き込める
◎なぞるだけのお手本つき
◎二ヶ月間、毎日楽しむことができる
◎言葉の効能と、毎日の獲得スキルをていねい解説
◎心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載
◎すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき

ISBN：9784344044104
出版社：幻冬舎
判型：A5
ページ数：176ページ
定価：1500円（本体）
発行年月日：2025年04月
発売日：2025年04月23日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：WFU。

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