出版書誌データベース

★「半分勝つ。小さく完成させる。よく笑う」……
日常に効く、ブッダの教えでもう悩まない、苦しまない。
★ベストセラー『怒らないこと』著者で、
仏教の原点を伝えるテーラワーダ仏教の長老が、
ブッダの実学をまっすぐ示す。
★「降りかかってくる問題」に目を向けるのではなく、
「受け止め方」に目を向けることが大事。

「働く意味がわからない」
「人間関係に翻弄される」
「怒りや劣等感で苦しい」――
すべて物事を複雑に考えて、悩まなくていいことで悩み、
人生に「つまずいて」いるから。

私たちは、「心の三毒（欲・怒り・無知）」をよく観察して、
与えられた環境に懸命に適応していくしかない。
環境に文句をいうのではなく、
その環境で生きる力を身につけるしかない。

そのためのヒントとは……。

●苦手な人がいる　→　「自分の役柄」を演じ切るだけ
●何のために働いているのかわからない　→　そもそも働くことに意味はない
●向いていることが見つからない　→　「頼まれること」から考える
●他人がうらやましい　→　「必要なもの」はすでに持っている
●みんな自分勝手でイヤになる　→　他人に厳しいのは「自分を理解していない」から
●劣等感や優越感が強い　→　それを「発病」させないことを考える
●怒りが抑えられない　→　「心の三毒（欲・怒り・無知）」をよく見る

……など、「今を精いっぱい生きる」
「環境に適応して生きる」考え方・実践を伝授。

悩んだり苦しんでいるなんて「損」！
本書で幸せに生きる道をひらきましょう。


※本書は、著述・法話を精選し、時代に即した加筆・再構成を加え、今日の課題に応える一冊に編んだオリジナル文庫です

《第1部 苦しみや悩みから解放される考え方》
●第1章:「仕事」につまずかないヒント
●第2部：「人間関係」につまずかないヒント
●第3章：「自分」につまずかないヒント
●第4章：「ないものねだり」をしないヒント
●第5章：「比較」で心をすり減らさないヒント

《第Ⅱ部 幸せに生きる、善く生きる考え方》
●第6章：「わかり合えない」理由を考えるヒント
●第7章：「わかり合えない」を乗り越えるヒント
●第8章：「逆境」に打ち克つヒント
●第9章：迷いを減らす「意味ある生き方」のヒント
●第10章：今日から動ける「意味ある生き方」のヒント


※本書は、著述・法話を精選し、時代に即した加筆・再構成を加え、今日の課題に応える一冊に編んだオリジナル文庫です

著：アルボムッレ・スマナサーラ
アルボムッレ・スマナサーラ（Alubomulle Sumanasara） スリランカ上座仏教(テーラワーダ仏教)長老。1945年4月、スリランカ生まれ。13歳で出家得度。スリランカの国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとった後、1980年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事。全国で 講演やセミナーも行い、ブッダの根本の教えを説き続けている。朝日カルチャーセンター（東京）講師を務めるほか、NHK Eテレ「こころの時代」「スイッチインタビュー」などにも出演。著書に『怒らないこと』『考えないこと』（以上、だいわ文庫）『ブッダの教え一日一話』（PHP文庫）『ダンマパダ法話全集』（サンガ新社）など多数。