出版書誌データベース

何歳になっても、脳は変えることができる！　

脳の仕組みは非常に複雑だが、実のところ、脳を変えるのはとても簡単だ。
私は博士課程とポスドクとしての研修を終えると、脳研究で有名なエイメン・クリニックで研究部長として働き始めた。このクリニックでは、患者の病歴と脳画像から得た情報をもとに、体と精神と感情に関する様々な問題を治療している。ライフスタイルを少し変え、それを継続するだけで、脳の健康状態が大幅に改善することをそこで初めて知り驚いた。
必要とされる変化は総じてシンプルで、例えば、食べる物を変える、ある種の運動をする、日常的な問題に対して別のアプローチをとる、小学5年生でも理解できる簡単な課題を実践する、といったことだ。
（第1章「あなたの脳は変えられる」より）

著者で脳科学者のクリステン・ウィルミアは、脳画像分析のエキスパートであり、アメリカンフットボール選手（NFL）の脳損傷の解明と治療に関する研究で脚光を浴びた。この研究などを通じてわかったのは、食事の見直しやサプリメントの摂取など、生活習慣を少し変えるだけで、脳の機能が劇的に回復したことだった。当然、NFL選手だけでなく、脳の機能衰えが心配な（あるいは脳の機能をもっと高めたい）一般の人にも、同じ手法が通用する。脳を最適化し、いつまでも記憶力と学習力を維持・向上させるための具体的な方法を本書で提示します。

『脳メンテナンス大全』の主な内容

第1章 あなたの脳は変えられる
第2章 脳についての基礎知識
第3章 脳にいい食事━━ベター・ブレイン・ダイエット
第4章 脳にいい運動━━ベター・ブレイン・ワークアウト
第5章 ストレス対策
第6章 最高の能力を引き出す水分補給
第7章 脳にいい考え方
第8章 本当に必要な脳トレ
第9章 サプリメントを使いこなす
第10章 リアルタイムで脳をバイオハックする
エピローグ さらに高レベルの脳の最適化を目指す人へ

著：クリステン・ウィルミア
脳神経科学者（Ph.D.）。神経内分泌学、神経生理学、神経遺伝学の研究に取り組む。ボストン・カレッジで心理学の学位を、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）で生理学の修士号を、UCLAデビッド・ゲフィン医科大学院で神経生物学の修士号と博士号を取得。また、ロサンゼルスのシダーズ・サイナイ・メディカル・センターで神経学の博士課程を修了。脳機能の研究や治療で全米に広く知られるエイメン・クリニックで脳機能イメージングの研究部長を務め、NFL（ナショナル・フットボール・リーグ）選手の脳損傷の解明と治療に関する画期的な研究を行った。ジャーナル・オブ・ニューロサイエンス、ジャーナル・オブ・アルツハイマーディジーズ、トランスレーショナル・サイキアトリーなどの査読付き医学雑誌に論文を発表しているほか、様々なメディアで脳の健康と神経科学について語っている。

著：サラ・トーランド
経験豊かなジャーナリストで、数多くの書籍を共著している。オリンピックスキーヤーのリンゼイ・ボンとの共著 Strong Is the New Beautiful （2014年）はニューヨーク・タイムズ・ベストセラーに選ばれ、ジェニファー・アシュトンとの共著 The Self-Care Solution（2019年）は全米ベストセラーになった。ニューヨーク・タイムズ、スポーツ・イラストレイテッド、メンズジャーナル、プリベンションなどに記事を執筆しているほか、健康専門家として全国ネットのテレビ番組に数多く出演している。

訳：野中 香方子
翻訳家。お茶の水女子大学卒業。主な翻訳書に『China 2049』『賢い人がなぜ決断を誤るのか？』（ともに日経BP）などがある。