崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩める最強の習慣！

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著：鎌田實 × 大村崑

出版社：潮出版社

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内容紹介

６０代でヨボヨボが始まってしまう人。
８０代でもピンピン元気な人。
なにが違うのか――。
９２歳の大喜劇役者・大村崑と、７６歳にして世界を飛び回る医師・鎌田實。
２人の超元気高齢者の生活習慣から、「老化」のスピードを緩めるコツを伝授！

序章　崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めた――いかに行動変容を起こしたか
第１章　シニアから始める「筋トレ」――何歳からでも手遅れなんてない
第２章　尿漏れをどう防ぐか――骨盤底筋群を鍛える
第３章　フレイル（虚弱）チェック
第４章　老化のスピードを緩める食事法
第５章　老化のスピードを緩める生活習慣

ISBN：9784267024504
出版社：潮出版社
判型：A5
ページ数：112ページ
定価：1600円（本体）
発行年月日：2025年01月
発売日：2025年01月04日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFD
国際分類コード【Thema（シーマ）】２：MBN。

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