出版書誌データベース

人間関係、仕事の疲れ、うつや不安をかかえる人に。

数多くの心の悩みに向き合ってきた
著者だから教えることができる
“お医者さんが教えてくれない”心の癒し方

【本書の特徴】
・「毎日心が疲れてつらい。どうしたら楽になりますか？」
　心の声に、下園先生が答えてくれる。会話形式のわかりやすい解説。　
・仕事や人間関係、コロナ禍で心がつらい人、うつ気味の人、
　病院に通っているけどなかなか良くならない人、復職したい人に読んでほしい
　「医者では語れない心とストレスのこと」
・ストレスが「生まれるしくみ」から「対処法」「心を支える方法」「ケーススタディー」など、
　幅広いテーマを解説。ストレスケアの教科書ともいえる内容

第1章　ストレスを正しく知ろう
第2章　心をほぐす5つのストレスケア
第3章　ストレスを生み出すココロとカラダのしくみ
第4章　正しいストレスケアをしよう
第5章　ストレスケアのケーススタディー
第6章　身近な人のストレスに対処しよう
第7章　ストレスに惑わされない生き方

著：下園　壮太
心理カウンセラー。メンタルレスキュー協会理事長。１９５９年、鹿児島県生まれ。 防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理教官として多くのカウンセリングを経験。 その後、自衛隊の衛生隊員などにメンタルヘルス、コンバットストレス（惨事ストレス）対策を教育。 「自殺・事故のアフターケアチーム」のメンバーとして約３００件以上の自殺や事故にかかわる。 ２０１５年８月定年退官。現在はメンタルレスキュー協会で クライシスカウンセリングを広めつつ講演などを実施。 『心の疲れをとる技術』（朝日新書）、『自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術』（青春出版社）など著書多数。