もともと、ロングブレスは、腰痛改善のためのメソッドです。３秒で鼻から息を吸って、７秒で口から吐く基本のロングブレスは、１日２分やるだけでも腰痛改善などには効果的。しかも、この基本のロングブレスに、腰痛などに特化したストレッチをプラスすることで、その効果は飛躍的に上がります。付録のＤＶＤは６０分！ 整形外科医も絶賛する腰痛改善メソッドを紹介します。健康で病気になりにくい身体を手入れたいなら、すぐに始めましょう！
第１章 腰の筋肉を柔らかくするロングブレスストレッチ
第２章 基本のロングブレスで腰痛改善！
第３章 ロングブレスで肩こり軽減！
第４章 ロングブレスウォーキングで足のむくみを撃退！
