「人の期待」に縛られないレッスン

ＮＨＫ出版新書　714 714

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オーディオブック

著：中島美鈴

出版社：NHK出版

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内容紹介

日常は、もっとずっと軽やかになる！

自己主張が苦手、頼まれた仕事を断れない、人に会うと気疲れする――。なぜ私たちは自分の気持ちより他人にどう思われるかを優先して、心身をすり減らしてしまうのか？人の期待に縛られている状態は、他人を優先しようとしすぎる「自己犠牲グセ」や自分に厳しすぎる「完璧主義」などにも通じる厄介な問題だ。NHK「あさイチ」の出演でもおなじみの臨床心理士が、人の評価や愛情に依存せずに「身軽に生きる技術」を、具体的かつ明快に示す。

著者略歴

著：中島美鈴
公認心理師、臨床心理士。心理学博士。九州大学大学院人間環境学府人間共生システム専攻
博士後期課程修了。東京大学、福岡県職員相談所などでの勤務を経て、現在は九州大学および肥前精神医療センター臨床研究部にて集団認知行動療法の研究や職場のメンタルヘルス対策に従事。著書に『あの人はなぜ定年後も会社に来るのか』（ NHK 出版新書）、『脱ダラダラ習慣！ 1 日 3 分やめるノート』（すばる舎）、『悩み・不安・怒りを小さくするレッスン「認知行動療法」入門』（光文社新書）など多数。NHK「あさイチ」への出演も多数。

ISBN：9784140887141
出版社：NHK出版
判型：新書
ページ数：200ページ
定価：880円（本体）
発行年月日：2024年02月
発売日：2024年02月13日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VSP。

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