新開発！国立長寿研の4色あしぶみラダー

認知症予防のための脳活性化運動コグニサイズ入門

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監：島田　裕之

出版社：小学館

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内容紹介

4色あしぶみラダー運動で、認知症予防！

認知症予防のための脳活性化運動が、コグニサイズです。国立長寿医療研究センターでは、認知症発症前の軽度認知障害（MCI）の段階なら、コグニサイズで正常へ回復であることを検証してきました。
コグニサイズとは、本書の監修者、国立長寿研の島田裕之さんとそのチームが、英語で認知を表すコグニションと、運動を表すエクササイズをかけ合わせて作った言葉で、有酸素運動を中心とした運動に、脳に負担をかける活動（歩きながら引き算をする、踏み台昇降をしながらしりとりする、など）を加えることによって、脳の活性化をめざすプログラムです。
そして、コグニサイズを自宅で楽しく簡単にできるように、国立長寿研と小学館が共同で開発したのが「4色あしぶみラダー」です。
本書は、「4色あしぶみラダー」と使い方冊子のセットです。

【編集担当からのおすすめ情報】
NHK認知症キャンペーンの「認知症予防運動プログラム」の指導解説を本書監修の島田裕之さんが担当し、「4色あしぶみラダー」を使った運動も紹介されました。体操の佐藤弘道おにいさんがモデルで体験しています。（2015年2月）

http://www.nhk.or.jp/ninchishou/exercise/mov5.html

ISBN：9784099420024
出版社：小学館
判型：B5変
ページ数：16ページ
価格：1800円（本体）
発行年月日：2014年09月
発売日：2014年09月03日。

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