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前著は9万部のヒット。その第2弾となる本書では、「食事」「睡眠」「生活環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的かつ詳細に紹介する。

ISBN：9784087208610
。出版社：集英社
。判型：新書
。ページ数：208ページ
。定価：720円（本体）
。発行年月日：2016年12月
。発売日：2016年12月15日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFD。

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