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あなたは目の前のことに集中できていますか？　　　あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか？あなたは自分の弱さを人に見せられますか？その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。その効果が科学的に実証され、ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。


意識・価値観を変えれば、あなたの能力はまだまだ伸びる！
エリートの卵たちの魂を揺さぶる感動の授業。

あなたは目の前のことに本当に集中できていますか？　　　
あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか？
あなたは自分の弱さを人に見せられますか？

その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、
自分の意識と価値観を変えてゆく。

リーダーシップ、キラーストレスへの対応策など、
その効果が科学的に実証され、
ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。


各章に実際のエクササイズも掲載。

第１章　念（Mindfulness）
マインドフルネスとは何か／マインドフルネスの科学的根拠／マインドフル・リーダーシップ／マインドフル・エデュケーション　etc.

第２章　初心（Beginners Mind）
自分の「弱さ」を体験する／あるフットボール選手の物語／謙虚さが自分を成長させる／ＶＵＣＡワールド etc.

第３章　本当の自分（Authenticity）
あなたは誰か／人生の目的を見つける／日本人祖母の話／比較することについて etc.

第４章　絆（Connectedness）
つながりの科学／共感を発達させる／「私たち」という感覚　 etc.

第５章　聴く力（The Heart of Listening）
「聴」という文字／聴くという贈り物／間と沈黙／聴く力は優れたリーダーの条件　 etc.　　

第６章　受容（Acceptance）
「仕方がない」という思想／平静の祈り／森田療法／変化と受容／スティーブ・ジョブズの受容について／手放すということ etc.

第７章　感謝（Gratitude）
感謝と幸せの関係／価値を見いだす知能／病気における感謝／「今はただ感謝だけが残る」 etc.

第８章　義理、人情、責任（Responsibility）
「特権」と「責任」／義理の真の意味／私たちこそリーダーだ／マインドフルネスと社会改革 etc.

プロローグ
第１章　念（Mindfulness）
第２章　初心（Beginner's Mind）
第３章　本当の自分（Authenticity）
第４章　絆（Connectedness）
第５章　聴く力（The Heart of Listening）
第６章　受容（Acceptance）
第７章　感謝（Gratitude）
第８章　義理、人情、責任（Responsibility）
エピローグ

著：スティーヴン・マーフィ重松
日本生まれ、米国で育つ。スタンフォード大学のウエルネス教育の心理学者。ハーバード大学で臨床心理学の博士号取得。東京大学留学生センター・同大学大学院教育学研究科助教授、スタンフォード大学医学部特任教授、教育学部客員教授を歴任。
マインドフルネスやＥＱの概念をベースに、生きる力、グローバルスキルを高める専門家として、教育、医療分野で国際的に活躍している。著書に、『When Half is Whole』 （Stanford University Press）、『Multicultural Encounters』（Teachers College Press）、 『多文化間カウンセリングの物語（ナラティブ）」（東京大学出版会）､『アメラジアンの子供たち──知られざるマイノリティ問題』（ 集英社新書）などがある。