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長年、自傷の問題に関わってきた著者が、「自傷行為の当事者に向けて、これまで診察室で伝えてきた、あるいは伝えたいと思った事柄」をやさしく語った本。前半では自傷についての考え方、後半では実践編として、どうしたら、回復することができるのか（自分の行為の観察、衝動のコントロール、生活習慣について、精神科にかかるときのアドバイスなど）を具体的に説明。これまでになかった回復の手引き。


本書は、長年、自傷の問題に関わってきた著者が、「自傷行為の当事者に向けて、これまで診察室で伝えてきた、あるいは伝えたいと思った事柄」をやさしく語った本です。自傷行為を誰にも打ち明けられずにひとり悩んでいる人、援助を求めたことはあるけれどもかえって傷つく結果になってしまった、という人に向けて、書かれました。

内容は、「自分を知るため」の前半と、「自傷から回復するため」の後半に分かれており、すぐに役立ててもらえるように、具体的に語っていきます。特に後半では、毎日の生活習慣、衝動におそわれたときのコントロール、精神科にかかる場合のアドバイス、援助してくれる人との関わり方までを、丁寧にわかりやすく説明しています。

著者は、「自傷してしまう人」について、こう述べています。

〈あなたは、自傷している人のことを弱くてダメな人間だと勘違いしていませんか。あるいは、とても人様に自分の本当の姿を見せることなどできない、恥ずかしい存在、それとも、大してつらくもないのに表現がおおげさで人騒がせな人間だ、などと決めつけてはいないでしょうか。
私はそんなふうには思いません。それどころか、自傷する人はすごく自分に厳しくて、根性のある人が多いとさえ感じています。…〉

〈 私は、いま、この本を手に取っているあなたのことを、とても勇気がある人だと思います。だって、あなたは「変わろう」としているからです。「変わる」ことは前に進むこと、向上心のあらわれです。もちろん、いますぐ「変わろう」と思っているわけではないかもしれないですが、「このままではいけない」と感じていて、「いつかは変わりたい」、あるいは「変われたらいいな」と考えているのではないでしょうか。〉
（ともに本書「はじめに」より引用）

自傷から回復して新しい自分に変わるための、第一人者の精神科医による手引きの本です。

第１部　自分を傷つける生き方を理解する
第１章　　死ぬためじゃないし、アピールのためでもない
第２章　「鎮痛薬」としての自傷
第３章　それで本当に問題は解決していますか?
第４章　「死への迂回路」としての自傷
第５章　「嫌なことを忘れたい」――物質乱用・依存と過量服薬
第６章　「食べるのがこわい」「食べるのがとまらない」――摂食障害
第７章　自分を傷つける関係性
第２部　　自分を傷つける生き方から回復する
第８章　自傷の状況を観察する
第９章　自傷にいたるパターンと対処法
第10章　現在の生活を見直す
第11章　もしも精神科医にかかるなら
第12章　自分を傷つける生き方から回復するためのヒント
【コラム】ピアスとタトゥ／精神科処方薬とのつきあい方／周囲の人間にできること…

著：松本 俊彦
1967年生まれ。独立行政法人国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所自殺予防総合対策センター副センター長／薬物依存研究部診断治療開発研究室長。
佐賀医科大学医学部卒業。神奈川県立精神医療センター、横浜市立大学医学部附属病院精神科などを経て、平成22年より現職。
おもな著書に『薬物依存の理解と援助』（金剛出版）、『自傷行為の理解と援助』（日本評論社）、『アディクションとしての自傷』（星和書店）、『自傷・自殺する子どもたち』（合同出版）、『アルコールとうつ・自殺』（岩波ブックレット）など。自傷・自殺、薬物依存に関する講演やテレビ・ラジオ出演なども多い。