運動と栄養

KS医学・薬学専門書

健康づくりのための実践指導

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オーディオブック

編：上田　伸男

編：岸　恭一

編：塚原　丘美

出版社：講談社

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内容紹介

第0 章はじめに：ヒトにとって適切な運動と食事
【基礎編】
第1 章運動時のエネルギー代謝
第2 章運動時の栄養素の動態
第3 章運動と運動器：筋肉・神経・骨など
第4 章運動と血液　血液の生理機能：血液の運搬機能と緩衝作用
第5 章運動と循環器系・呼吸器系
第6 章運動と内分泌系
【実践応用編】
第7 章運動する前にすること：メディカルチェック
第8 章無酸素性運動と有酸素性運動
第9 章疲労と運動・栄養
第10 章健康づくりのための身体活動基準2013 とアクティブガイド
第11 章疾病の予防と治療のための栄養・運動
第12 章運動と心の健康：メンタルヘルス
第13 章エイジング（加齢，老化）と運動
第14 章おわりに：健康な生活を目指して