おやすみヨガ

音を聞きながら横になるだけ

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著：サントーシマ　香

出版社：学研

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寝付けない、眠りが浅いといった睡眠トラブルの改善に有効なヨガニードラ。心と体の緊張をほぐす、究極のリラクゼーションプログラムです。やり方は、横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけ。音声ガイダンスＣＤつきなので、簡単に実践できます。

著：サントーシマ　香
全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師（Ｅ－ＲＹ２００）。ヨガを探求する中で２００２年にアメリカでヨガニードラと出合い、１０年以上に亘り実践。心身の不調改善に役立てた自身の経験を生かし指導、普及につとめる。

ISBN：9784058007419
出版社：学研
判型：A5
ページ数：96ページ
価格：1300円（本体）
発行年月日：2017年03月
発売日：2017年03月09日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFD
国際分類コード【Thema（シーマ）】２：MBN。

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