出版書誌データベース

★★「実は、ストレスは体にいい！？」――あなたの人生を変える！待望のシン・ストレス論！★★

万病のもとのように嫌われるストレス。しかし医学的に「ストレス」という病気はない。どのようにすればうまく活用できるのか？

抗加齢医学の権威の医学博士が、ストレスの正体を解き明かす！ストレスを「燃料」にしてモチベーションを高め、健康と若々しさを保ち、幸せに生きる方法とは？人生が180度変わる一冊！

●日常の「あるある」ネタで、ネットで話題沸騰のまんが家、青木ぼんろ氏によるストレス四コマまんが＆イラストがちりばめられ、楽しく読める！

【内容】
序章　ストレスを「燃料」にして、高いパフォーマンスを上げる人たち
第１章　もしこの世界からストレスが消えたなら――「ストレス」の正体を解き明かす
第２章　いつからストレスがこんなに「悪者」になったのか
第３章　ストレスの本質を探る――われわれの身体の奇跡のメカニズム
第４章　ストレスが、人体のエネルギー産出を促す
第５章　ストレスと生きるスキル──「モチベーション」を最大化する方法
終章　健康寿命を延ばすカギを握るストレス――「元気に生きる」ための極意
実践編　ストレスを一生の友とするためのドリル
ほか

◆◆ストレスをモチベーションに変える【６つのメソッド】◆◆
これであなたもストレス使いの達人に！

1◆体調をモニターしてストレスに気づき、受け入れる
2◆「ストレスはチャンス」とマインドセットし、反応を変えていく
3◆楽な状態の「２割増し」の行動量を心がける
4◆やる気ホルモンを高め、「ポジティブ・フィードバック・ループ」を作る
5◆「興奮している状態」と「深いリラックス」の波のリズムを習慣にする
6◆うまく遺伝子を働かせ、常に若々しい心身の状態を保つ

【No　Stress　No Life】著者　伊藤裕のメッセージ
私は、長年にわたり、加齢のメカニズムと長寿遺伝子、超・長寿者（スーパーセンテナリアン）などの研究をしているが、健康長寿を満喫している人は、よく動き回り、多くの人と出会い、頭を悩ませ、「忙しそうに」している人が多い。あきらかに、ストレスの多い日々を送っている。
多くの患者さんと接してきて感じるのは、生命はそれ自身「前向き」であるということだ。命が尽きようという今際の際まで、私たちの身体は、良い方向に修復して、生きよう、生きようと懸命に働いている。
私たちの身体に生きる「指令」を出す刺激こそがストレスである。ストレスを受け入れ、それを推進力に前に進むことこそ、生きることそのものである。

序章　ストレスを「燃料」にして、高いパフォーマンスを上げる人たち
第１章　もしこの世界からストレスが消えたなら――「ストレス」の正体を解き明かす
第２章　いつからストレスがこんなに「悪者」になったのか
第３章　ストレスの本質を探る――われわれの身体の奇跡のメカニズム
第４章　ストレスが、人体のエネルギー産出を促す
第５章　ストレスと生きるスキル──「モチベーション」を最大化する方法
終章　健康寿命を延ばすカギを握るストレス――「元気に生きる」ための極意
実践編　ストレスを一生の友とするためのドリル

著：伊藤裕
【著者】
伊藤裕（いとう・ひろし）
慶應義塾大学名誉教授、同大学予防医療センター特任教授。医学博士。専門は内分泌学、高血圧、糖尿病、坑加齢医学。
京都市生まれ。1983年京都大学医学部卒業、米国ハーバード大学、スタンフォード大学医学部にて博士研究員。京都大学医学部助教授を経て、慶應義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科教授。2023年より現職。世界で初めて、臓器同士がつながりあって疾患が広がる「メタボリックドミノ」を唱えた。高峰譲吉賞、日本高血圧学会栄誉賞など受賞多数。元日本内分泌学会代表理事、日本高血圧学会理事長。著書に、『なんでもホルモン』『幸福寿命』（朝日新書）、『「超・長寿」の秘密』『いい肥満、悪い肥満』（以上、祥伝社新書）、『からだに、ありがとう 1億人のための健康学講座』（PHPサイエンス・ワールド新書）、『ほっこり』（クロスメディア・パブリッシング）などがある。