体の中から整えてやせる＆美肌になる美腸栄養スープ一生もののレシピ60

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監：木下あおい

出版社：KADOKAWA

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内容紹介

日本インナービューティーダイエット協会で美腸栄養学のメソッドを学んだ43名が考案、木下あおい監修の「スープ」の本。
1日1回の食事に取り入れれば美腸栄養素がとれる、おいしくて簡単な60品です。
「食事にフォーカスしたダイエットでトータルマイナス25kg、約8年キープ中」
「半年でマイナス10kg、夫の脂肪肝も改善」
「食事で体の内側から整えたら、ダイエットだけでなく肌・冷え・便通・疲労、いろいろ整いました！」
ほか、体験実証に基づく、体の内側からきれいになる「美腸栄養」レシピの最新版。

●はじめに
インナービューティーダイエット協会代表・木下あおいが提唱する「美腸栄養学」とは
スープで腸内環境を整える4つのポイント
1 野菜が主役 / 2 発酵調味料を使う（みそ、しょうゆ、麹） / 3 蒸す調理法 / 4 選ぶべき油

●目的別美腸栄養スープ60品
【ダイエットスープ】
脂肪を燃やす / 代謝を上げる / 満足感を得る
例インナービューティー酸辣湯 / 鮭と根菜のスープ / 豆乳担々スープほか

【美肌スープ】
ビタミン・ミネラル補給 / 肌荒れ予防

【冷え改善スープ】
温活・血行促進 / 身体の芯から温める

【便通解消スープ】
発酵食品と食物繊維でスッキリ習慣

【疲労回復スープ】
腸内から元気をチャージ心と体にやさしい回復スープ

●スープレシピ協力者紹介
インナービューティーダイエット協会の認定講師40名による体験談と応援コメントを収録

著者略歴

監：木下あおい
日本インナービューティーダイエット協会代表、インナービューティープランナー・管理栄養士。美腸食から心と体を美しく健康にする専門家。2児の母。2012年より、日本最大「根拠ある腸活」美腸食専門家機関として美腸栄養学を教え、生徒数累計16000名超。インナービューティーダイエットクッキングサロン、直営２校（東京、名古屋）、認定校53校（北海道～九州）。

ISBN：9784046076687
出版社：KADOKAWA
判型：A5
ページ数：128ページ
定価：1600円（本体）
発行年月日：2025年07月
発売日：2025年07月23日。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。