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科学的に正しいダイエット最高の教科書

著：庵野　拓将

紙版

出版社サイト。電子版。

内容紹介

在宅、コロナ、連休、寝不足…。
令和時代は、肥満の原因があふれています。
ネットを開けば、「一瞬でやせる方法」といった、俗説にもとづいた危険な情報も多数。
ほんとうに正しいダイエット法は、「科学的にもとづいている」のです。

スタンフォード大、ハーバード大、ケンブリッジ大、イェール大など、世界最高水準のデータからまとめた、最新のダイエット知見を紹介。
・「やせる炭水化物」が存在した！
・「よく寝る人」は太らない！
・おやつも油も果物も摂っていい！
などなど、誰でも、無理なく実践できます。

さあ、本書を読んで「減量」と「健康」を同時に手に入れましょう。

序章　ダイエットに関する 5つの新常識
第1章　ヒトはなぜ太りやすいのか
第2章　良い睡眠で、ダイエットの土台をつくろう
第3章　食事管理の第一歩は、超加工食品をやめること
第4章　やせる食事、太る食事の見分け方
第5章　やせグセがつく、ボディメイク
第6章　「食事×運動×睡眠」が成功の方程式

著者略歴

著：庵野　拓将
理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナとして、これまで延べ６万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行っている。
筆名・庵野拓将として、筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ「リハビリmemo」を主宰。トレーニー（筋トレマニア）からビジネスマンにまで好評を博す。

ISBN：9784046048691
。出版社：KADOKAWA
。判型：4-6
。ページ数：344ページ
。定価：1400円（本体）
。発行年月日：2021年10月
。発売日：2021年10月29日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】１：WJH。