英国の専門医が教える減量の方程式満腹でも痩せていく究極のダイエットプログラム

書籍

オンデマンド版

大活字版

書籍

雑誌

電子版

読み上げ可能電子版

オーディオブック

著：サイラ・ハミード

著：児島修

朗読：相沢実奈

出版社：ダイヤモンド社（制作：オトバンク）

現在、登録がありません

※二次利用等に関するお問い合わせは
出版社トップページへ

同一作品の他版

アクセシブルブック

内容紹介

イギリス減量専門医が臨床的に証明した、
「満腹感」を味わいながら痩せる完全減量プログラム

◎ダイエットが続かないすべての人へ
◎カロリー計算、食事制限なし!!
★日本人翻訳者も３か月で８kg減!

糖尿病が20年で470万人に倍増。
３人に２人が「太り過ぎ」な
肥満大国・イギリスで実証された減量本が上陸！

著者はオックスフォード大医学部を首席卒業し、
体重管理、脳科学、食欲を研究した
減量のスペシャリスト、サイラ・ハミード医師。

科学的データに基づき、
私たちが太る理由、痩せない仕組みを
14章のプログラム形式で余すことなく解説していきます。

●長時間「満腹」になる食べ物で食欲制圧！
●体を脂肪燃焼マシンに切り替える
●低糖質より重要な「低インスリン」とは？
●「食べない時間」が脂肪を分解させる
●痩せやすい人の腸内細菌
●コルチゾールとグレリンに要注意
●糖化は心疾患や腎機能低下を引き起こす
●運動＝「カロリー消費」という考えから抜け出す
●太らせる脳をコントロールする方法…

食事は満腹感（フル）を味わうまで食べられ、
軽やかな気分で痩せられるので、
心身ともに充実感（フル）が得られます。
さらに脳腸相関、運動、睡眠、言葉、ストレスなど
減量の新常識を包括的（フル）に網羅したのが、
本書「フル・ダイエット（THE FULL DIET）」です。

意志の力は必要ありません。

科学に従って、おいしく食べて、体重を減らし、
健康を取り戻してみませんか？

JP-eコード：90357800000000274665
出版社：ダイヤモンド社（制作：オトバンク）
コンテンツ公開日：2026年04月12日。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。

英国の専門医が教える 減量の方程式 満腹でも痩せていく究極のダイエットプログラム

内容紹介

英国の専門医が教える減量の方程式満腹でも痩せていく究極のダイエットプログラム