とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」

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著：ジェイク・ナップ

著：ジョン・ゼラツキー

著：櫻井祐子

出版社：ダイヤモンド社（制作：オトバンク）

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アクセシブルブック

内容紹介

◎世界で累計30万部突破のベストセラー！
◎27言語で刊行！
◎「依存のプロ」であるGoogle、YouTube出身の著者による新しい時間術。
◎スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99%はムダだらけ。ムダを捨て、自分の時間を取り戻すための画期的な本。
◎あなたの人生がようやく始まる、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは？

スケジュールはいつだって予定ばかり。
スマホの通知は朝から晩まで鳴り止まない。
家に帰っても、ネットフリックスを見る元気さえない……。

そんな経験はありませんか？

いくら効率を良くし、生産性を上げても、
他人の期待に応えているだけで、
自分のためになっているわけではないと著者はいいます。

本書は、単に「時間を節約する」のではなく「ムダを捨て、時間をつくる」方法に焦点を当てた、新しい「時間の教科書」です。

そこに「意志力」や「生産性の向上」は、必要ありません。

誰かのためではなく、自分のために時間を使うことで
あなたの人生がようやく始まります。
この1冊に網羅された「自分の時間を取り戻す完璧な習慣」を、ぜひ体験してみてください。

※本書は、2019年に刊行された『時間術大全』の新装版です。

【内容より】
◎メールは「1日の終わり」にする
◎カフェインの「門限」を決める
◎正直に「ドタキャン」する
◎「見せかけの達成感」に騙されない
◎ホーム画面を「からっぽ」にする
◎「やることリスト」より「やるかもしれないリスト」
◎「疲れる前」にコーヒーを飲む

JP-eコード：90357800000000274504
出版社：ダイヤモンド社（制作：オトバンク）
コンテンツ公開日：2026年03月26日。

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