内容紹介

著者のジェイ・シェティは、僧侶となるべく修行を重ねた経験をもとに、自分に集中することで、自分の価値観を見極め、「本当の自分」を見つけるための実践的テクニックを紹介し、世界中から熱狂的な支持を得ている。本書で紹介される「手放す(執着・アイデンティティー)」「成長する(情熱・才能)」「与える(目的・感謝)」という3つのステップによって、あなたは「本当の自分」を知り、「今の自分」に集中するだけで、「やりたいことが見つかる」「自分の才能に気づける」「自信が持てる」「迷いやストレス、不安が消える」だろう。本書の3大ポイントあなたの可能性と力を最大化する・ネガティブな感情を「見つけ、止まり、切り替える」・有意義な人間関係を築き、不適切な習慣を改める・エゴや執着から解放され、成長し、成功する「ブレない自分」で生きる・人の意見に左右される生き方をやめる・こうあるべきという「プレッシャー」を克服する・「やりたいこと」や「なりたい自分」を発見する「マインドフルネス」の先へ・瞑想や視覚化で集中力を高める。・考えすぎや先延ばしをやめ「今」に集中する・ストレスや不安、恐怖への反応の仕方を変える今すぐできる「50のレッスン(「やってみよう」)」、得意なことがわかる「パーソナリティ・テスト」も収録!世界を代表する著名人が大絶賛!「バランスのとれた人生を得るために何が必要かを、明快かつ力強く教えてくれる」――ノバク・ジョコビッチ(世界No.1テニスプレーヤー)「古代の知恵と現代的実用性との融合。調和と成功をめざす旅に欠かせない1冊」――レイ・ダリオ(著名投資家)「みずからが人生の作り手となれるように手助けしてくれるだろう」――ディーパック・チョプラ(ベストセラー著者)「読み終えたとき、大切な人にも勧めたくなるに違いない」――ロバート・ウォールディンガー(ハーバード大学医学部教授)〈本文「やってみよう」より抜粋〉・自分の価値観がどこからきているのかを問う・時間の使い方を見直す・やることリストだけでなく、なることリストをつくる・呼吸瞑想・朝の新しいルーティン・環境への気づきを高める・自信をつけたいことを具体的に書いてみる・効果的なフィードバックの受け取り方・視覚化する・交友関係を現実的にとらえる・注意をそらすものを片付ける