内容紹介

人口980万人のスウェーデンで20万部の国民的ベストセラー! ついに邦訳!「幸福度の高い国」として有名な北欧スウェーデンの人々が共感した、自分らしい人生を生きるための方法。・仕事が休みになったとたん、体調を崩す・スケジュールは予定でぎっしり! リラックスする時間がない・ストレス解消にはお酒や甘い物がいちばんだと思う・人から心配されても、いつも「大丈夫です」と言ってしまう・外ではいい顔をしても、帰ってからイライラを家族にぶつけてしまう・子どもの前で愚痴を言ってしまう・テレビ、PC、スマホの画面を見る時間を減らしたらどれくらいの時間ができるだろう……と思う・予定はたくさんあったのに、あっという間に時間が経って何もしていないと感じるどれかひとつでも当てはまった方は要注意!頑張りすぎるのはやめて、自分の心とからだを大切にする生き方を始めませんか。本書は夫婦で心の病を克服した著者が、ストレス社会で頑張る人々に伝えたいアドバイスを書いたものになります。自身も心の病になったことがある著者だからこその説得力とやさしさを感じる一冊です。毎日忙しくて、そんな余裕はありませんか?忙しい人こそ、今すぐ始めてください!推薦者まえがき(精神科医・和田秀樹)パート1 幸せの国・スウェーデンの国民病は実はストレスパート2 『生活』追い立てられる日々から、ゆとりある暮らしへパート3 『心』「であるべき」から、「ありのまま」へパート4 『人間関係』苛立ちや怒りから、共感と尊敬へパート5 『人生』過去や未来ではなく「今、ここ」へ