1万人を治療した睡眠の名医が教える誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法

書籍

オンデマンド版

大活字版

書籍

雑誌

電子版

読み上げ可能電子版

オーディオブック

著：白濱龍太郎

朗読：佐藤慧

出版社：アスコム（制作：オトバンク）

同一作品の他版

アクセシブルブック

内容紹介

睡眠に悩むあなたのためのベストセラーが遂にオーディオブック化！1万人を治療してきた睡眠の名医が編み出した「ぐっすりストレッチ」を紹介します。健康で生き生きとした毎日を送るために、ぜひ本書をご活用ください。「目を閉じてもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「よく眠っているはずなのに疲れが取れない」そんな人は深～い眠り「深睡眠」の時間が、足りていないのかもしれません。深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が上がりやすいなど、生活面や健康面にさまざまな影響が出ます。本書では、「睡眠の改善方法を書籍やネットで読んだが、やることが多く、忙しいと全部は、実践できない」「何からやっていいか分からず、結局何もしない」そのような患者さんからの話を聞き、「できるだけ簡単で日常に取り入れやすい、睡眠改善のメソッドはできないだろうか?」と考え、1万人を治療してきた睡眠の名医である著者が、これまでの臨床から得た知識や経験をもとに、本書のために編み出した「ぐっすりストレッチ」を紹介。1日3分、シャワーを首にあてながら揉む、腕を回す、深呼吸をしながら、足首を動かす。ととってもカンタン！健康でいるため、イキイキとした毎日を送るために、ぜび本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」をお試しください!

JP-eコード：90357800000000239647
出版社：アスコム（制作：オトバンク）
コンテンツ公開日：2018年05月12日。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。

1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法

内容紹介

1万人を治療した睡眠の名医が教える誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法