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「やっておけばよかった…」55歳から74歳の1000人が一番後悔した健康習慣は？答えはなんと、禁煙でもなく、ダイエットでもなく「歯の定期検診を受ければよかった」。食事の楽しみ、脳の健康、顔の見た目、気力、お金……失ってからそのダメージの大きさに気づくのでは遅いのです。また、近年、歯周病は、糖尿病や心筋梗塞といった全身の病気と関係があることもわかってきています。　・口臭が気になる・歯と歯の間に、食べカスが詰まりやすい・冷たいものや、熱いものを食べると歯にしみる・歯ぐきが赤くはれる・歯をみがくと、血が出ることがある・朝起きたとき、口の中がネバネバしているこんな症状があったら、もう歯周病が進行している可能性大。今からでも間に合います。本書の方法を実践すれば、あなただけは後悔を避けられるのです。

はじめに　　

「やっておけばよかった健康のこと」No.１は「歯の治療」という真実

こんな症状があったら注意。もう始まっています
歯ブラシもデンタルペーストも進化した。それなのになぜ歯周病が増えている？　
歯を失うことは、目や耳を失うのと同じくらいダメージが大きい
全身の健康を支えるには、１回２分のプラーク除去から！　


１章　９割の人が間違っている！　歯をみがくのではなく“プラーク”を掃除するのです

細菌の巣窟「プラーク」が口中トラブルの根源だった　
白いネバネバを爆発的に増やす最大の原因は？　
歯周病、虫歯のなりやすさは遺伝するのか？　
歯周病はなぜ、進行に気づきにくいのか
食後のデザートよりも、のど飴のほうが危険?　
急増中!　大人の虫歯「根面カリエス」　
「炭酸飲料は歯を溶かす」は本当。ワインやビールは？　
だから寝酒は、歯にもダイエットにも最悪
歯周病と虫歯を防ぐ究極のケアは「これ」　……ほか


２章　知らないと怖ろしい真実　　「歯周病」は全身の病気にかかわっている

歯周病菌の悪影響は、腸まで届く　
動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、誤嚥性肺炎にも一枚噛んでいる　
歯周病が、糖尿病や生活習慣病を引き起こすカラクリ
タバコは歯周病にとって、「ここ」が怖ろしい　
歯周病は、このステージまでなら治る。だから急いで！……ほか


３章　歯科衛生士が推奨！　自宅、外出先でできる歯周病、虫歯を防ぐ「セルフケア」

１回２分。シンプルで簡単に歯を守る法　
知るだけでうまくなる！　セルフケアのポイント
「極細毛」はＮＧ─歯ブラシ選びのポイント　……ほか


４章　老化は口から　「口の機能低下オーラルフレイル」を防いで超健康になる！

むせることが多くなったら「オーラルフレイル」　
日本人の歯はおかしい!?　
フィンランドでは、80 歳でも歯が20本以上あるのが当たり前　
歯を失うと、人はどうなってしまうのか？　口の老いから、まさかの変化　……ほか


５章　「いい歯医者」はどこにいる？　自分にピッタリ合う歯科医院と治療法

虫歯の治療は「削らない」が基本　
やたらと歯を抜きたがる医者には注意。　抜くのは、こんなときだけです　
早わかり！　歯を失ったときの治療、それぞれのメリット・デメリット
　・ブリッジ
　・入れ歯 「部分入れ歯」「総入れ歯」
　・インプラント
治療のムリ、ムダをなくすには、根本原因を見極めないとダメ　
「いい歯科医院」の選び方　
インターネットでチェックする項目
［ポイント１］ 開業年数　
［ポイント２］ 格安ホワイトニング　
［ポイント３］ 保険外の治療
［ポイント４］　……ほか