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「とかく自分はままならない。
でも、哲学はこんなに役に立つ」
読書猿氏推薦！

なぜ人は先延ばしし、衝動に負けるのか。哲学・心理学・行動科学を横断し「できなさ」の正体を丁寧に解きほぐす。実用と教養を静かにつなぐ、新しいセルフコントロール論。

【目次】
▼はじめに
▼第１講　イントロダクション
１．人間、この非合理なもの／２．セルフコントロールとその喪失／３．まとめと流れ
▼第２講　セルフコントロールと古代の哲学
１．セルフコントロールと理性／２．プラトンの「魂の三部分説」／３．アリストテレスの「意志の弱さ」／４．古代ギリシア哲学からストア派へ
▼第３講　現代の理論的な枠組み
１．二重プロセス理論というツール／２．二重プロセス理論から見た自制とその喪失／３．最善の判断と価値の時間割引／４．いくつかの認知バイアス／５．整理と補足
▼第４講　先延ばし（１）時間と価値
１．先延ばしという身近な苦悩／２．先延ばしを理解する／３．価値の時間割引・選好の逆転・先延ばし／４．主に時間と価値が関わる先延ばしの諸要因／５．この講のおさらい
▼第５講　先延ばし（２）感情と自己
１．感情が主な原因／２．自己にまつわる要因／３．自己とは何か？――人の同一性／４．その他の種類の先延ばし／５．この講のおさらい
▼第６講　自制のための戦略（１）心的なツール
１．準備作業／２．実行意図・ダミー目標・代替報酬／３．自己肯定と認知的再評価／４．視点取得／５．その他の心的なツール／６．心的なツールの先へ
▼第７講　自制のための方法（２）外的なツールと通時的な自制
１．準備のための区別／２．外的なツールの色々／３．自己束縛と通時的な自制／４．外的足場／５．自己についての新たな見方／６．現代社会とセルフコントロール
▼第８講　アディクションをめぐる問題
１．自制とアディクション／２．アディクションの基本事項／３．あなたのネット依存はどれくらい？ ／４．二重プロセス理論から見たアディクションの要因／５．対策・責任・環境・制度／６．自己治療仮説という視点
▼第９講　消費の非合理性とその謎
１．消費の非合理性とセルフコントロール／２．顕示的消費の謎／３．高コスト・シグナリング理論／４．高コスト・シグナリング理論の応用／５．何にどうお金を使うか／６．満足化という戦略
▼第10講　計画と人生
１．計画とセルフコントロール／２．計画のための古典的な手法――ＧＴＤ／３．長期目標と計画／４．計画的に計画を立て、習慣の力を借りる／５．生身の人間にとっての計画用ツール／６．人生におけるバランス
▼最終講　ダークサイド――使用上の注意
１．過剰な自制が生む弊害／２．社会的・経済的・政治的な問題／３．おわりに