目次

表紙 はじめに 目次 ダイジェスト Part1 だから続けられるわたしのちょっと丁寧な「ひとり暮らし」 「好き」を詰め込んだ癒し空間でまったり自分時間を楽しむ 大掃除ナシでもいつもスッキリと背伸びせずにご機嫌に暮らす ５・２畳でも空間を広く使って贅沢で心地良いひとり暮らし Column1 わたしにぴったりの物件選びのコツ Part 2 手軽に美味しく、たまには手間をかけて楽しむ「食事」 忙しい毎日でも続けられるわたしの自炊ルール 食材を美味しく食べきるお買い物や献立の考え方 ごはんは炊かずに1週間冷凍ごはん 飲み物はマイボトルを持参する 忙しい朝は10分でバランスの良い朝食を作る お昼時間が楽しみになる朝詰めるだけのお弁当 作り置き＆お惣菜で疲れた日でも美味しい夕食を 素敵なトースターで火を使わずにご馳走を楽しむ 美味しさと手軽さが魅力の土鍋ごはん 盛り付ける器選びも食事の楽しみの1つです Column2 オススメ調味料＆便利食材 Part 3 ひとりだからこそ使いやすくしたい「キッチン」 手の届くところに道具を置いて自炊がしやすいこだわりキッチン コンロ周りの調理器具はレンジフードに引っかける シリコンスプーンさえあれば実はお玉もヘラもなくていい キッチン下はラックを組み合わせてムダなく使いきります 冷蔵庫の月1リセットで食材をムダにしない 置き場に困るお米はお洒落なインテリア化 外に出しておく調味料は入れ替えて見た目スッキリ 台所掃除はリズム化して使った後はさっとお手入れ 大きめフライパン１つで回すスッキリワンコンロスタイル Column3 時短＆美味しく作れる！お助け調理器具 Part 4 丁寧な習慣でラクチンになる「片付けと掃除と洗濯」 最低限片付けてから出かけると帰って来たときに気持ち良い 色数をそろえて統一感のある空間に 平日の家事貯金で週末を楽しむ .. 購入時はとことん吟味する 忙しくても「掃除しやすい部屋」を作る 日々の小掃除で掃除を溜め込まない 苦手なお風呂掃除「毎日ちょっとずつ」で汚れを防ぐ 流せるトイレブラシとハッカ油でスッキリ清潔に 「外干し」をして気持ちの良い洗濯ライフ 朝に洗濯機を回すならすすぎ1回で済む洗剤を Column4 きれいな部屋をキープするオススメ掃除アイテム Part 5狭い空間も広々と使うための「収納」 ごちゃ部屋は卒業わたしのスッキリルール 使いやすいクローゼットの作り方 少ない収納に合わせて持つ量を吟味する　 吊るす収納ボックスで隙間空間を有効活用 ワンシーズン着ない洋服は潔くさよならします 番外編 もっと見たい！みんなの快適クローゼット 水回りスペースの生活感を消すって大事です 朝の身支度はすぐ使える状態で集約 電源コンセント付きの独立洗面台は便利です 洗濯機上のわずかな空間は貴重な収納スペース 壁面収納＆掛ける収納でお風呂の床置きを卒業 置き場に困るアイロン台はクルクル収納 玄関はいつもスッキリ靴を置きっぱなしにしません Column5 これってどこに収納してる？ Part 6 豊かな生活を送るための「計画」 明細が怖いクレジットカードアプリでまとめて管 日々のちょっとしたことでも計画的に 災害に備えて防災グッズを購入 10年後を見据えてマネープランを見える化 Column6 ひとり暮らしが快適になる便利な家電 Part 7 毎日頑張る自分にときには「ご褒美」を ほか