脚やせ本　一日２分で細くなる！

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著：森　拓郎

出版社：講談社

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アクセシブルブック

内容紹介

著者累計１００万部突破！　
大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。
１日２分「ぷり尻ランジ」で股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に。

全エクササイズ、著者のわかりやすい解説&実演動画つき！

やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。
脚やせの鍵となるのが股関節！　
脚が太いと悩む多くの女性は、股関節がねじれていて、
それが太ももの張り出しやO脚の原因です。

また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。
本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、
そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。

本書では、たった２分でできる、効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。
このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。

また、余裕がある人や、より効果を求める方向けに、
股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、
お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。

この１冊で、脚は必ず細くなります！

JP-eコード：06A0000000000416132D
出版社：講談社
コンテンツ公開日：2021年12月21日。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。

脚やせ本 一日２分で細くなる！

内容紹介

脚やせ本　一日２分で細くなる！