講談社の実用ＢＯＯＫ
“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす！ ３０秒ストレッチで簡単改善
著：鄭信義
電子版
内容紹介
「スマホ首」とは、スマートフォンを使っているときに首が前に出たり、極端に首を下に向けた姿勢のこと。この「スマホ首」、見た目が悪いだけでなく、肩こり、首こりをはじめ、頭痛、不眠、めまい、イライラ、肌荒れなど全身にさまざまな悪影響を及ぼす、とっても危険な姿勢なんです！ そんな「スマホ首」を簡単に解消できるストレッチを人気整体師が伝授。正しいスマホの持ち方や、入浴法、枕の選び方なども紹介します。
目次
はじめに スマホ首を解決する５つのポイント 第１章 スマホ首が全身の不調を引き起こす 第２章 スマホ首は首の前側から治す！ 第３章 首の後ろをほぐして、リラックス！ 第４章 スマホ首を根本的に解消する生活習慣 刊行に寄せて スマホ首にスマレッチは有効 おわりに 参考文献
JP-eコード：0621944500100011000S
。出版社：講談社
。コンテンツ公開日：2015年06月12日。