出版書誌データベース

全部イラストだから、ラクに見られてすぐラクになれる、悩み解消と体にいいことのヒント集！スマホ感覚でさっと読めて、でもエビデンスはしっかり。そんな「いま一番ほしい」実用書ができました！「疲れやすい」「自律神経を整えたい」「虚弱体質」「頭痛持ち」「生理痛がつらい」「イライラしやすい」「人に会うと疲れる」・・・・・・など大人女子の不調に対するセルフケアを、一挙収録。無駄な文章は極力そぎ落とし、すべてシンプルなイラストで解説。だからどんなに疲れていても大丈夫。無理なく不調をセルフケアできる、お守りのような一冊です！【この本のいいところ】◎全部イラスト！　しんどいときでも読む気力ゼロでも「見るだけでわかる」◎著者は「あさイチ」などの出演でもおなじみの産婦人科専門医・産業医、高尾美穂先生◎「虚弱」「体力がない」など、今皆が知りたい話題も網羅◎人気イラストレーターのかわいいイラストが満載で、眺めるだけでも癒やされる　【内容】■疲れ眠りが浅い／寝ても疲れが取れない／そもそも体力がない／日中眠くなる／肩や背中がこりやすい／目が疲れやすい／心が疲れやすい／人と会うとすごく疲れる　など■生理と女性ホルモンPMSがしんどい／生理痛がつらい／食欲を抑えられない／生理前後に肌荒れする／むくみやすい　など■プチ不調虚弱体質／朝起きられない／自律神経を整えたい／太りやすい／運動不足だけど運動したくない／頭痛が起きたら／冷え性／風邪をひきやすい／便秘になりやすい／イライラする／ストレスをためやすい／口内炎ができやすい／姿勢が悪い／天気の悪い日がしんどい／食べすぎをリセットしたい／口臭が気になる／夏バテしやすい　など■基礎知識■教えて！高尾美穂先生■見逃してはいけないサイン