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１日３０秒の指リンパを毎日の習慣に取り入れるだけで、
美しいフェイスラインと健康な体に――
2000人以上が効果を実感！
大人気の"指リンパセラピスト・インフルエンサー”初の著書。

CONTENTS
そもそもリンパとは？｜指リンパの基本の形｜即効！リフトアップマッサージ｜頭のリンパケア｜
首のリンパケア｜フェイスラインのリンパケア｜顔のむくみ｜目のクマ｜ほうれい線｜下半身太り｜
肩こり｜耳鳴り｜花粉症｜便秘｜食いしばり｜副鼻腔炎…etc.

“指リンパ”について、医学用リンパマッサージをベースにゼロから理解！
毎日、体の部位をやさしく触るだけで、不調改善やダイエット効果も期待できる。

（目次）
～こんな症状ありませんか？　あなたの体チェックシート～
Part1 覚えておこう！　リンパマッサージの基本
Part2　1回30秒！健康で美しくなれるセルフリンパマッサージ
Part3　美容の悩みを改善！　症状別マッサージ
Part4　健康の悩みを改善！　症状別マッサージ