目次

はじめに　

第一章「精神疾患」「発達障害」の当事者として　
　
「精神疾患」「発達障害」でともに生きづらさを抱える　　　
流されて生きてきた人生　
「周りが自分を笑っている」と常に感じる　
長かったトンネルの中で感じた光明　

コラム①精神疾患最新事情　

第二章　「リセット」することと「個性」を発揮すること　
　
「いじめ」がつらかった小・中学校時代　
いじめ地獄の中で励みになった父親の言葉　
つらい時には「リセット」することも大切　
なかなか社会に合わせられない　
個性を発揮できた記者時代　
映画談義で就職戦線を突破　
「ホームレス新聞記者」になってしまった！　
　
コラム②天地成行さんと自由律俳句　

第三章　「障害」について考えてみる　
　
障害？ 障がい？ 障碍？　
二次障害のつらさと「リカバリー」の大切さ　
大人になっても影響した「いじめ」の後遺症　
しんどくても「居場所」があることの大切さ　

コラム③発達障害最新事情　

第四章　どう特性と向き合い、社会で生きていく？　

「仕事をして生きていく」ということ　
「合理的配慮」と「インクルーシブ」の大切さ　
「障害」と「社会」との関わり　

解説　（新潟医療福祉大学大学院　教授　横山豊治）　

あとがきに代えて