出版書誌データベース

「ストレスの強い現代に生きる若者、社会人に向けた、自分を見つめなおす手がかりとなるマインドフルネスの入口」をコンセプトにした本書のための110分の特別講義をライブ収録。理論と実践を詳述した講義とQ&Aを収録したブックレットとともにライブ収録した動画を視聴することで、マインドフルネスの理解が深まり、実践が身につきます。
（付録は購入者のみの特設WEBページで再生）

ストレスに
負けない戦略が身につく、
マインドフルネスのライブ講義を完全収録
体験に気づき、反応を止め、パターンから抜け出す理論と実践

著者のガイダンスで
Let's瞑想実践！

【著者出演】
ＮＨＫ総合
NHKスペシャル　キラーストレス第2回ストレスから脳を守れ～最新科学で迫る対処法～（2016年6月19日放送）
あしたが変わるトリセツショー　さらば！イライラ不安「新・めい想」のトリセツ（2024年7月11日放送）

NHK Eテレ
サイエンスZERO（2016年8月21日放送）
マル得マガジン（2017年2月放送）
きょうの健康（2018年5月放送）

……など多数出演。

著：熊野宏昭
早稲田大学人間科学学術院教授、早稲田大学応用脳科学研究所所長。心療内科医、公認心理師、臨床心理士。東京大学医学部卒。東京大学博士（医学）。東京大学心療内科医員、東北大学大学院医学系研究科人間行動学分野助手、東京大学大学院医学系研究科ストレス防御・心身医学（東京大学心療内科）助教授・准教授を経て、現職。日本マインドフルネス学会理事長、日本認知・行動療法学会元理事長、日本不安症学会副理事長、日本心身医学会代議員、他。主な著書に『瞑想と意識の探求』『実践！ マインドフルネス［注意トレーニング音源付］』（以上、サンガ新社）、『新世代の認知行動療法』（日本評論社）、『ストレスに負けない生活-心・身体・脳のセルフケア』（ちくま新書）他。