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あなたの感じていることは大切にしていいんです

マインドフルネス・レッスン

著:伊藤 守
絵:フジモト マサル

紙版

内容紹介

私たちは、いつも先のことばかりを考え、不安になっています。
でも、それでは、今の自分が何を感じ、何を必要としているかを知ることはできません。
まずは、深呼吸して、「今、ここ」にいる自分をじっくり味わうこと。
読むだけで気持ちがラクになる、マインドフルネスのヒントが、たくさん詰まった一冊。
通して読むと物語になるイラストつき。

目次

何もしないでいるということの大切さ/どうせ私なんてと言ってしまう前に/問題は、自分がほんとうに何を思っているのかに気がついていないこと/失敗や間違いが自分を知るきっかけになる/自分の感情とお友達になる/比較では捉えられない体験/見て、聞いて、触れて、微細な変化を感じる/あなたの感じていることは大切にしていいんです ……など

著者略歴

著:伊藤 守
日本人として初めて国際コーチ連盟(ICF)よりマスター認定を受けた日本のコーチング界における草分け的存在。
「コーチング」を日本に紹介し、1997年に、日本で最初のコーチ養成プログラムを開始する。2001年には、エグゼクティブ・コーチング・ファームとして株式会社コーチ・エィを設立し、以来これまでに約26ヶ国、1,700社を超える企業のリーダー開発や組織風土改革に携わる。
人と人との関係や、コミュニケーションに対する深い洞察を持ち、35年に渡り、それらのテーマを中心に執筆活動を行う。
『コーチング・マネジメント』(ディスカヴァー)、『小さなチームは組織を変える』(講談社)、『もしもウサギにコーチがいたら』(大和書房)、『図解 コーチング・マネジメント』(ディスカヴァー)、『格差社会スパイラル』(共著・大和書房)、『3分間コーチ』(ディスカヴァー)、『コーチング・リーダーシップ』(共著・ダイヤモンド社) 『エグゼクティブのための正しいゴルフの習い方』(共著・ディスカヴァー)他、コミュニケーションに関する著作60余冊がある。
絵:フジモト マサル
漫画家・イラストレーター。1968 年生まれ。
1994 年『キネマへまねき』(徳間オリオン)で作家デビュー。
著作に『長めのいい部屋』、『二週間の休暇』など。2015 年逝去。

ISBN:9784908925115
出版社:方丈社
判型:4-6
ページ数:136ページ
定価:1300円(本体)
発行年月日:2017年03月
発売日:2017年03月20日
国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:QDX