あなたの感じていることは大切にしていいんです
マインドフルネス・レッスン
著:伊藤 守
絵:フジモト マサル
紙版
内容紹介
私たちは、いつも先のことばかりを考え、不安になっています。
でも、それでは、今の自分が何を感じ、何を必要としているかを知ることはできません。
まずは、深呼吸して、「今、ここ」にいる自分をじっくり味わうこと。
読むだけで気持ちがラクになる、マインドフルネスのヒントが、たくさん詰まった一冊。
通して読むと物語になるイラストつき。
目次
何もしないでいるということの大切さ/どうせ私なんてと言ってしまう前に/問題は、自分がほんとうに何を思っているのかに気がついていないこと/失敗や間違いが自分を知るきっかけになる/自分の感情とお友達になる/比較では捉えられない体験/見て、聞いて、触れて、微細な変化を感じる/あなたの感じていることは大切にしていいんです ……など
ISBN:9784908925115
。出版社:方丈社
。判型:4-6
。ページ数:136ページ
。定価:1300円(本体)
。発行年月日:2017年03月
。発売日:2017年03月20日
。国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:QDX。