実践講座 20
ものの見方 リラックスからはじめる視力改善
著：オルダス・ハクスリー
監：片桐 ユズル
他訳：村上 敬子
内容紹介
近視・遠視・乱視・老眼・斜視に悩む人のための、自然治癒力を高める視力改善ベイツメソッド。
著者ハクスリーは、16歳から視力障害に苦しみました。医師の治療や拡大鏡に頼る状況が続き、45歳頃にはさらに悪化。そんな中「ものの見方」のルール、「ベイツメソッド」に出会います。眼と心身の適切な協調により「ものの見方」を改善する、緊張をとる視覚回復法です。彼は数ヶ月後、メガネ無しで読書が出来るほどになりました。
眼のリラックス、まばたき、日光浴、視覚のスイング（動き）や切り替えなど、シンプルな訓練が心身の緊張をほぐして様々な視覚障害の改善につなげる技術方法を、彼はこの1冊の本にまとめました。
目次
第一部
第１章 医学と視覚障害
視覚障害の一般的な治療法……… 症状の治癒か緩和か？………
第２章 視覚再教育の方法
正統派の非難の理由……… 芸術の本質……… あらゆる芸術の実践の根底にある基本的な原則………
第３章 感知＋選択＋知覚＝見ること
１つの実例……… 知覚は記憶によって決まる………
第４章 身体と精神の機能の変動
障害を起こしている眼でも正常な視覚のフラッシュをもてる……… 変化する眼と変化しないメガネ………
第５章 視覚機能不全の原因─病気と感情の混乱─
視覚機能不全の原因：退屈……… 視覚機能不全の原因：誤った注意の向け方………
第二部
第６章 リラックス
受動的なリラックス：パーミング………
第７章 まばたきと呼吸
正常および異常なまばたきの習慣……… 正常および異常な呼吸の習慣………
第８章 眼、光の器官
光を恐れる現代……… 光の恐怖の理由……… 恐怖を打ち消す……… 実践的な方法……… サニングのすすめ………
第９章 中心視
第10章 眼と心に動きを教える方法
スイング……… 可動性のためのその他の方法………
第11章 フラッシング（すばやく見る）
無意識の視覚……… フラッシングの技術………
第12章 切り替え（シフティング）
分析的な見方……… カレンダー・ドリル………
第13章 見ることの心の側面
第14章 記憶と想像
視覚の補助としての記憶……… 文字の記憶を高める………
第15章 近視
近視の原因……… 再教育の技術………
第16章 遠視・乱視・斜視
乱視と斜視……… 眼の病気………
第17章 困難な見る状況のいくつか
読書……… 見慣れないものを見る……… 映画………
第18章 照明の条件
追記………
監訳者あとがき………
