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　現代社会ではあれば、ビジネスや職場の人間関係、またプライベートでもストレスが生じるのは避けられません。
　しかし、いやなことは取りあえず早く忘れようとしたり、アルコールに頼るなどして、ストレスから単純に逃げているだけでは根本的な解消にはつながりません。また、現実感のない楽観主義でも解決できません。現実的で効果的なプランを考え実行するという、ストレスマネージメントが必要です。
　本書では、職場のコミュニケーションやチームワーク、ストレスを跳ね返す力であるレジリエンス、メンタル不調を防ぐためのストレスマネージメントとは何かが、心の健康10の法則とともに解説されています。

第１章：レジリエンス　～ストレスをはね返す力～
　・誤解していませんか？楽観主義
　・プラス思考、ポジティブシンキングとは
　・短いパットこそ外さない、本当の心の強とは　　ほか
第２章：ストレスマネージメント　～ストレスの解決と解消～
　・５つのストレスコーピング（処理方法）　
　・ストレスマネージメントのいろいろ　　ほか
第３章：職場のコミュニケーション　～人間関係をより良くするために～
　・コミュニケーションをうまくとるために
　　…４つの柱、「事実」「思考」「感情」「関係性」
　・意見が対立した時の話しの進め方
　・チームワークについて（チームのワーク）　　ほか
第４章：心の健康の１０の原則

著：渡辺　洋一郎
代表、医療法人メディカルメンタルケア　横山・渡辺クリニック名誉院長。
（日本精神神経学会認定精神科専門医、日本医師会認定産業医）　

昭和27年 名古屋市生まれ
昭和53年　川崎医科大学卒業後、昭和58年より　同大学講師
昭和63年　渡辺クリニック 開設（平成29年　医療法人メディカルメンタルケア横山・渡辺クリニックに改称）
平成　9年　大阪大学医学部神経科・精神科　非常勤講師（兼任）
平成20年　企業のメンタルヘルス支援機関である、日本ＣＨＲコンサルティング株式会社を設立し現職

公職に、（公財）日本精神神経科診療所協会会長（平成24年6月～平成30年6月）、（一社）日本精神科産業医協会共同代表、各種メンタルヘルスやストレスチェックに関する厚生労働省および厚生労働省委託研究会などの委員ほか多数。著書に、「ストレスチェック制度の狙いと課題」 渡辺洋一郎編著・中西文子著（生産性労働情報センター）ほか多数。