クロールがラクに泳げる！ラクロール

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著：馬場浩希

出版社：じゃこめてい出版

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内容紹介

優雅に、ゆっくり歩くように泳げる長距離に特化したクロール。
腕や足に力を入れず、体をローリングさせて推進力を生み出す泳法。
体を90度回転させるので、顔が自然と水面に出るので息継ぎで苦しくなることがありません。

脱力して泳ぐことで、体に無理な負荷がなくリハビリ効果が高いので、泳ぐだけで、首痛、肩痛、腰痛、股関節痛、膝痛が改善します。

体力の落ちている高齢者や普段運動していない人にとっては、体を痛めることなく全身を使った有酸素運動ができます。

また、長距離に特化した泳ぎ方なので、トライアスロンなど海などで長距離を泳ぐ人にとっても、有効な泳法です。

オールカラーの丁寧な解説付きのイラストで、写真より泳ぎ方のイメージがすっきりと入ってきます。
さらに、ＱＲコードから泳ぎ方の動画も見ることができます。

ラクロールの泳ぎ方だけでなく、ストレッチしながら泳げる、ストレッチ・ラクロールや、リハビリに特化したアクアビクス＆ウォーキングも掲載。
水泳初心者のための、呼吸の仕方、体を痛めない泳ぎ方、練習の仕方、水泳レッスンのあれこれも紹介しています。
クロールは、すぐに苦しくなる、疲れる、長く泳げないという人にとっては、目からうろこのラクロール。

革新的な泳法として、日本ラクロールスイム協会も設立され、書籍ともども日本から世界に広まっていきます。

著者略歴

著：馬場浩希
１９７８年　東京都生まれ。
水泳インストラクターとして、スイム指導歴26年。
株式会社SCALE代表等取締役社長。
一般社団法人日本ラクロールスイム協会代表理事　

◆保有資格◆
一般社団法人日本スイミングクラブ協会アクアフィットネス上級インストラクター
公益財団法人日本スポーツ協会公認水泳上級教師
公益財団法人日本水泳連盟　オープンウォータースイミング指導員

ISBN：9784880434605
出版社：じゃこめてい出版
判型：A5
ページ数：136ページ
定価：1500円（本体）
発行年月日：2023年07月
発売日：2023年07月06日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：SP。

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