出版書誌データベース

ぱっと読める！　すっと心に入る！　ぐっと元気になれる！　本です。

　つらい出来事の渦中にいるとき、人は「どうして私だけ」「もう立ち上がれない」と感じてしまうものです。
　著者もまた、難病により、まぶたすら開けられず、自分の頭を支えることさえできない日々を経験しました。
　絶望の底で“何もできない自分”を責め続けた著者を救ったのは、「ものの見方をひっくり返す考え方」でした。それが、絶望の中で抱えた”つらい気持ち“をひっくり返してくれたのです。
本書では、
●苦しみをやわらげる視座の転換方法
●抜け出せない悩みをひっくり返す方法
●心が折れそうな日の「セルフ回復」法
●物事を軽やかに受け止めるための思考習慣
●レジリエンス（心の回復力）の育て方
などを、やさしい言葉と図解、イラスト、クイズ、ワーク、事例を交えながら紹介しています。
　ページをひっくり返すたびに、ストレスや不安がひっくり返り、自己肯定感が上がる構成になっています。そして、読者が「読むだけで心がふっと軽くなる」よう、ページの構成にも工夫を凝らした“体感型の一冊”です。

　今つらさの中でネガティブ思考に苦しんでいるとしたら、「こう考えばいいんだ」と希望の灯がともるでしょう。

プロローグ　人生はいつからでもひっくり返せる
第1章　ひっくり返すって？
第2章　心の嘆きをひっくり返してみよう！
第3章　あなたの悩みをひっくり返す3STEP
第4章　不安との付き合い方
第5章　心理学と脳科学の力を借りて「ひっくり返す」
第6章　それでもひっくり返せないとき、どうする？
第7章　災い転じて福にした人
終章「これだけはお伝えしたいこと」

著：南野原　つつじ
大学で臨床心理学を学び、卒業後は母校の助手を経て、関西の人気ラジオ局 FM802 に勤務。
結婚後は、二男一女の子育てと夫の仕事を支えながら、市の情報誌編集、「神戸新聞ミニコミ姫路」での悩み相談、市や県の審議会委員、NPOの理事など幅広く活動する。
2014年、難病「重症筋無力症」を発症し、まぶたすら開けられない寝たきりの闘病生活へ。
すべてを失ったように思えた絶望のなかで、「思考の転換が心と体に大きな影響を与える」という事実を深く体感する。
回復後は、心理学・脳科学・仏教哲学などを学び直し、それらを融合させた独自の“ひっくり返す思考法”を体系化。
現在はオンラインサロン『災い転じて福にしよう会』を主宰し、講演・執筆・ライブ配信を通して、悩みや逆境を成長の力に変える方法を伝えている。これまで2000人以上の悩みに寄り添い、がんや難病を抱える方々のストレスマネジメントにも貢献。全国から「命の恩人です」「人生が変わりました」との声が寄せられている。
心理カウンセラー（日本メンタルヘルス協会）、陽転エデュケーター、日本心身医学会会員などとして活躍。