感情が整う気持ち手帳

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著：てらたま

監：名越康文

出版社：フォレスト出版

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内容紹介

■１日１回30秒！　ごきげんな時間が増える自分の扱い方がわかる。
続かない人でもできる30秒のリカバリ習慣。

・「気持ち手帳」：科学的根拠のある心理手法を用いた非常に簡単な感情マネジメント法。

・気持ち手帳の書き方
　　　ステップ１１日の終わりに直感で「今日」を５段階に数値化する（５～10秒）
　　　ステップ２点数の「理由」と「感情」をメモする（20秒前後）

ISBN：9784866803463
出版社：フォレスト出版
判型：4-6
ページ数：208ページ
定価：1650円（本体）
発行年月日：2025年10月
発売日：2025年10月22日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：JM
国際分類コード【Thema（シーマ）】２：JMR
国際分類コード【Thema（シーマ）】３：JMQ。

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