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★ベストセラー『1分間瞑想法』の著者による新・ジャーナリングメソッド公開!!
10 年以上 10 万人以上に瞑想、マインドフルネス瞑想を伝えてきた著者が初めて明かす「瞑想が続かない人」のための書く瞑想法。
ノートに思考、感情を書き出す瞑想法で、自分の思考、感情が整う。仕事の思考力、記憶力、集中力も高まり、
自分のパフォーマンスを最大化できる新習慣。

★1分でできる思考と感情の整理術
「書き出す」→「深掘りする」→「質問する」 とシンプルなステップながらオリジナルの書く瞑想法で、「気づき」と「行動改善」が
生まれる。ノートで行う「不安を消す瞑想」「自分を癒す瞑想」「行動を改善する瞑想」など、自分に必要な書く瞑想法が学べる！！

★こんな人にオススメ
◎瞑想がいいとわかっているけど、実践が続かない人
◎自分の感情にいつも振り回されてしまう人　◎ネガティブな思考をしてしまう人
◎自己肯定感が低く、自分に自信を持てない人
◎仕事や人間関係に疲れてしまった人……など

著：吉田 昌生
著者・吉田昌生（よしだ・まさお）
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。
大学卒業後、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究。インドを
はじめ35 カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践。2009年
からマインドフルネス指導を始め、日本における「マインドフルネス」の啓蒙・普及に早くから
貢献。瞑想、ヨガ、マインドフルネスに関する書籍を多数執筆。累計10万部超え。スポーツ
クラブのプログラム監修、企業研修、「Upmind」をはじめとする瞑想アプリの監修多数。
養成講座を開催し、マインドフルネス瞑想の指導者を育成しているYouTubeチャンネル登録者２万にんを超える。