１日１分！座ったままでOK！ズルい腹筋

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オーディオブック

著：星野光一

監：東英子

出版社：あさ出版

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内容紹介

「世界一受けたい授業」「ヒルナンデス！」（日本テレビ系）で紹介され、大反響！
ウエストマイナス8.5センチ！達成！
土曜はナニする！？（関西テレビ/フジテレビ系）予約が取れない10分ティーチャーに著者出演！

放送で話題になったのは・・・
◆T・F・M呼吸
◆ぽっこりお腹に効果的なズルい腹筋
◆うきわ肉解消＆くびれGETのズルい腹筋

体力に自信がない、運動が苦手、腹筋運動なんてできた試しがない。
でも、お腹痩せしたい！
ズルい腹筋は、そんな方にこそぜひ実践していただきたい、たった１分の運動です。

１日１分、座ったままでOKなので、筋力がない人でも無理なく、腹筋を鍛えることができます。
ズルい腹筋は、ウエストが細くなるほか、呼吸力や体幹周りの筋力がUPする、姿勢がよくなる、疲れにくくなる、背中がやせる、体力がつくなどの効果も！
本書では基本となるズルい腹筋のやり方のほか、もっと効果を出したい人のための５つの運動も紹介します。

ISBN：9784866674995
出版社：あさ出版
判型：A5
ページ数：112ページ
定価：1350円（本体）
発行年月日：2023年04月
発売日：2023年04月10日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：WJH。

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