何歳になっても自分を楽しむ練習

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オーディオブック

著：矢作直樹

出版社：文響社

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内容紹介

東大病院救急医療の現場で、人間の生と死を見つめてきた医師が、
「人生100年時代」を迎える日本人に伝えたいこと

「人生100年時代」と言われても、自分の寿命がいつ尽きるかはわからない。
逆算して、余計な心配や計画をしたりせずに、「今」を楽しむ。

最後の日まで、自分の体で幸せに暮らせるために、
元気なうちから心がけたい衣食住のコツと心構え。

★矢作先生の普段の食事メニューと
　毎日やっている簡単な体操をカラー写真で紹介★

●私たちの本当の定年は「命日」である
●役割を自分で考えるステージに立つ
●暇だと思ったら、近所の掃除をする
●「肩書症候群」には「忙しさ」が効く
●定年は会社が決めても、引退は自分で決めればいい
●ちょっと不便な生活を楽しむ
●「勝手にやってもらう」に慣れない
●「笑い」と「ワクワク」を日常にちりばめる
●息切れする運動を頑張らなくてもいい
●家事は体を動かす絶好のチャンス
●「ながらストレッチ」を楽しむ
●薬に頼りすぎると免疫力が弱くなる
●体のあら探しはしない　　
●「良い数値」は人によって違う　　
●がんは「気づきを与える病」と言う人もいる
●医学に対して、否定も依存もしない
●孤独死は悲しい最期ではない　
●独居で死を迎えるための準備　　
●安心して一人で死ぬための支援はたくさんある　　
●「平穏死」を目指す　　
●お墓を手放すという提案　　
●ピンピンコロリには努力が必要　
●自分の寿命を受け入れ、人生に感謝する

第1章　人生に定年はない。本当の定年は命日。
第2章　自分の暮らしに手を抜かない。
第3章　機械任せ、他人任せではなく自分の体で生きる。
第4章　病は闘うものではなく、暮らしを変えるきっかけ。
第5章　安心してひとりで死ぬための努力と準備を始める。

著者略歴

著：矢作直樹
1956年、神奈川県生まれ。81年、金沢大学医学部卒業。その後、麻酔科を皮切りに救急・集中治療、内科、手術部などを経験。99年、東京大学大学院新領域創成科学研究科環境学専攻および工学部精密機械工学科教授。2001年、東京大学大学院医学系研究科救急医学分野教授および医学部附属病院救急部・集中治療部部長となり、15年にわたり東大病院の総合救急診療体制の確立に尽力する。16年3 月に任期満了退官。
著書に、『人は死なない』（バジリコ）、『天皇』（扶桑社）、『おかげさまで生きる』（幻冬舎）、『悩まない』（ダイヤモンド社）、『天皇の国　譲位に想う』（青林堂）、『身軽に生きる』（海竜社）、『自分を休ませる練習』（文響社）などがある。

ISBN：9784866519234
出版社：文響社
判型：文庫
ページ数：208ページ
定価：880円（本体）
発行年月日：2025年04月
発売日：2025年04月03日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFD。

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