股関節痛　こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！　名医が教える最新１分体操大全　特大版

大活字版

書籍

オンデマンド版

大活字版

書籍

雑誌

電子版

読み上げ可能電子版

オーディオブック

著：高平尚伸

出版社：文響社

同一作品の他版

アクセシブルブック

内容紹介

★★オンラインショップ・一部ＣＶＳ先行販売★★

※ 本商品は、『股関節痛　こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！　名医が教える最新１分体操大全（ISBNコード：9784866516165 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。

股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。痛みやこわばりを解消する１分体操や脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。

１章　股関節の痛みやこわばり、重だるさは自力でよくなる！100歳超えてもずっと歩けて寝たきりを徹底防止する股関節の「筋膜ラインほぐし」

２章　股関節外科の専門医が断言！ほとんどの股関節痛は「１分体操」で改善できる

３章　股関節痛がスッと引き全方向への可動域も広がり断然歩きやすくなると大学病院で指導する速効運動療法「３Ｄジグリング」

４章　完全版！自分の股関節痛に合う１分体操が見つかる！習慣にすれば大またでズンズン歩ける！あぐらもかける！「痛む方向別・消痛ストレッチ」

５章　立っているのもつらいほど重症なら「振り子エクサ」、左右の脚長差があるなら「脚長差補正体操」で改善

著者略歴

著：高平尚伸
北里大学大学院医療系研究科整形外科学／スポーツ・運動器理学療法学教授、北里大学医療衛生学部リハビリテーション学科教授、北里大学大学院医療系研究科長。専門は股関節外科学。日本整形外科学会専門医・日本人工関節学会認定医・日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員、日本整形外科学会変形性股関節症診療ガイドライン策定委員会委員、日本整形外科学会学術用語委員会委員長。変形性股関節症の病態と治療の研究が専門で、最小侵襲手術(MIS)を手がけるなど、この分野のオーソリティとして活躍。リハビリテーション学にも精通し、股関節痛におけるセルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導も治療に取り入れている。柏レイソルのメディカルアドバイザー、東京2020オリンピック選手対応ドクターも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している。

ISBN：9784866516974
出版社：文響社
判型：A4
ページ数：80ページ
定価：1300円（本体）
発行年月日：2023年11月
発売日：2023年11月17日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFD
国際分類コード【Thema（シーマ）】２：MNC。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。