出版書誌データベース

●ダイエットが「つらい」のはなぜ？

　→その方法があなたに「合っていない」からです。



●コロナ太り、リバウンド、便秘、不眠症、PMS、気分の落ち込み……

　あなたのダイエットがうまくいかない理由は「がんばりすぎ」



●「がんばらないダイエット」を提唱する栄養管理士が教える、

　女性にも男性にもバッチリ効く、最終型のダイエット処方箋。



○ダイエットに疲れた人

○リバウンドでつらい思いをした人

○何をやってもやせないと嘆く人

糖質制限、食事抜き、断食、ヴィーガン、○○だけ……

話題になったいろんなダイエットを試してきたけど、

効果があるのは一時的で、トータルでは失敗の繰り返し。

リバウンドは毎度のことだし、悪影響で体調不良にもなってしまう。

何でこんなにうまくいかないのかと、悩んでいる方は多いと思います。



だけど、うまくいかなかった原因は、あなたが間違っていたからではなく、

そのダイエット法があなたに「合っていなかった」だけ。



本来の自分に合ったやり方で、無理せず実行していけば、

ダイエットは「がんばらなくても」成功するものなのです。



著者は食を通して自分の体に向き合う「栄養院」創始者で、

「がんばりすぎないない」ダイエットの見つけ方を提唱する栄養管理士。

本書を通して、無理なく健康にやせる具体的な方法を提示してくれます。



がんばるダイエットから抜け出し、楽に自分を磨ける方法を見つけませんか？

第１章　あなたのダイエットが失敗するワケ

01　糖質制限ダイエットが失敗するワケ

02　食事抜きダイエットが失敗するワケ

03　断食が失敗するワケ

04　ヴィーガンダイエットが失敗するワケ

05　○○だけダイエットが失敗するワケ



第２章　あなたに合ったダイエット法の見つけ方

01　ダイエットをする人の４つのタイプ

02　ダイエット法の３つのタイプ



第３章　自分を見つめるセルフチェックダイエット

01　血液検査で自分を見つめる

02　症状別・原因と対策



第４章　食を見つめるイートチェックダイエット

01　基本の食事は「グーチョキパー」

02　メタボフードを遠ざければ太らない

03　いい循環を目指そう

04　こんなとき、どうする？



第５章　あなただけのダイエット処方箋のつくり方

01　ダイエットの目的を明確にする

02　現状を知る

03　本質を知る

04　思考のクセを知る

05　ダイエット処方箋をつくる

著：長井佳代
栄養院創始者•管理栄養士。

病院勤務、料理講師を経て、ヘルスケア企業にて働く人たちの栄養指導に従事。

従来の制限型栄養指導に疑問を持ち、独自の「なりたい姿」を現実化するように促すビジョン型指導は「受けただけで元気になる」と好評。

何をやっても減らないと嘆いていた40代女性が1回の栄養指導を受けたあと、2か月で一5kgを達成。「こんなことでいいの？」と思われるほどその人にピッタリで、かつ小さな一歩をアドバイスし、リバウンドしない着実な体質改善に導く。

計算なし、管理不要の栄養指導は「楽しい！」と評判が高く、栄養相談室は笑いが絶えない。「リピート受診は必要ない、1回受けてくれたらそれで十分」と語る指導はわかりやすくて実践しやすく、「心のカウンセリングまでしてもらったみたい」という声も多い。

著書に「便秘の神様」（あさ出版）がある。