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ストイックな食事制限もきつい筋トレも必要なし!
ごはんもお酒も楽しみながら‟ずるく”やせるダイエット

◎お米も食べられる
◎コンビニ飯・外食OK
◎お酒も楽しめる
◎栄養がしっかり摂れる

ダイエットで一番大切なのは「続ける」こと。
ストイックに短期間で激やせする方法ではなく、
ストレスなくゆるく落としていく方法を教えます!

栄養学に基づく「4つのメソッド」を守るだけで、
おいしく食べながらキレイにやせられる!
超ずぼらレシピと太らないメニューを紹介。

はじめに
Chapter1 めんどくさいで終わらない ずるやせメソッド
Chapter2 たった3ステップでおいしい ずるやせごはん
Chapter3 時間がないときもヘルシーに ずるやせコンビニ飯
Chapter4 罪悪感なく楽しめる ずるやせ外ごはん
Chapter5 飲むのも我慢しない! ずるやせ飲み
Chapter6 教えて保美先生! ずるやせ相談室
おわりに

著：高杉 保美
業界最大手ジムにて2000人以上に栄養指導してきた酒飲み・元デブ管理栄養士。重力に負けないカラダづくりを食事から徹底的にサポート。ダイエットの敵であるストレスに負けない栄養指導をライフスタイル別・体質別に行う。自身も管理栄養士を取得後に半年間でマイナス15㎏のダイエットに成功している。著書に「やセレクション ~これを選んで食べたら、15kgやせました~」(主婦の友社)、共著に「ラクうまで続けたくなる! オートミール朝ごはんレシピ」(SDP)がある。