【第1章】
＜あれから10年。私に起こった変化＞
・40代からがむしゃらに働いて。今は年金生活を満喫中です。
・毎月12万円で幸せに暮らす準備と工夫をしてきました。
・月12万円の生活を始めて10年。〈やりたいことリスト〉の進捗は。
・パートも退職、無職の現在は人間関係のストレスで悩みません。
・とにかく夢中になってしまう、かわいい、かわいい孫のこと。
Column：私の人生の相棒は、いとしのチョコレート！
【第2章】
＜今だから満喫できる！ 人生の余暇時間＞
・60代のデジタル活用術。ネットで世界が広がります。
・今いちばんわくわくするのは旅の計画を練っているとき。
・ピアノにジム、銭湯めぐり…… 。趣味があるってなんて幸せ！
・もはや借りものは生活の一部？ 慣れれば快適な〈借り暮らし〉。
・東京・下町に暮らして44年。庶民的な雰囲気が合っています。
・毎日寝る前にベッドで読書。私の至福のひとときです。
【第3章】
＜いくつになっても清潔感のある自分でいたい＞
・おしゃれは心の潤滑油！ クローゼットの中は一軍ばかり。
・シニアになって、コスメ選びはプチプラ&シンプルに。
・長年かけていきついた、小物選びの譲れないこだわり。
・年を重ねても清潔感を忘れず、小さな〈たしなみ〉を大切に。
・欲しいものがあると、まず〈メルカリ〉をチェックします。
【第4章】
＜〈身の丈に合っているか〉が暮らしのルール＞
・自炊と外食のメリハリこそ食費のやりくりを楽しむ〈コツ〉。
・〈老前整理〉で手に入れた小さくも心地よい暮らし。
・暮らしを彩る花やグリーンはなくてはならない同居人です。
・おひとりさまだからこそ、防災意識はしっかりと。
・いるものと、いらないもの。ルールを決めて身軽に生きる。
・〈100均〉アイテムは一人暮らしの心強い味方。
【第5章】
＜月12万円でも、無理なくやりくりできる理由＞
・保険の加入は最小限。〈お守り〉代わりと考えて。
・年金暮らしで困らないための貯金についての考え方。
・ふだんは基本、現金払い。お財布事情をお話しします。
・お金の〈削りどころ〉を考えて定期的に家計を見直す。
・物価高に左右されない日ごろからの節約習慣。
Column：ときにはごちそうに舌つづみ。〈たまのぜいたく〉も忘れません。
【第6章】
＜これからも私らしく、晴れやかに生きる＞
・頼れる人が数人いれば安心。人づきあいで無理はしません。
・母は90代、自分は60代。〈これから〉とどう向き合うか。
・子どもとのつきあいは、ほどよい距離感がちょうどいい。
・モットーは〈がんばらない〉。健康キープの運動術。
・心の健康のため、いいことも悪いことも受け入れて。
・「今が幸せ!」そう言い切れる人生のため
