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スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！

世界的ベストセラー『スマホ脳』などで、スマホで心身がむしばまれると警鐘が鳴らされていますが、いまや手放すことができないスマホ、そしてスマホ生活。そして体の、心の不調を訴えている人に共通しているのが「スマホ姿勢」！本書は、不調を改善する独自のメソッド「からだレッスン」を考案した著者が、スマホと共存するにはどうしたらいいか、その決定打を示します。

スマホに罪はありません。不調の原因は「スマホを見る姿勢」にあります！さまざまな症例をもとに、スマホで心身にダメージを受けないための方法を明かします！ポイントは２つ！　ステップ１～４の簡単エクササイズで、不調がみるみる治ります！

第１章　スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！
第２章　スマホ姿勢でメンタルがやられる！
第３章　スマホ姿勢を変えるだけ
第４章　スマホ姿勢を治すエクササイズ

著：奥谷まゆみ
1964年、東京都に生まれる。「奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ」主宰。不調改善トレーナー。10年余りの日米でのＯＬ生活の後、心理療法の勉強を始める。「でも体が調子よくなきゃ、心だって楽しくないよねぇ」と気づき、ＮＰＯ法人「気道協会」で長谷川浄潤氏に整体を学び、1994年より整体指導を始める。1998年、八王子市に「整体指導きらくかん」を開業し、のべ10万人以上の体を指導。その後「施術するよりも、体を動かしたり、使い方を変えなきゃ！」と、不調を改善する独自のメソッド「からだレッスン」を考案。2022年に「奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ」に変更。東京・大阪でのマンツーマンレッスンのほか、各地で講演やワークショップをおこなっている。
著書には『体づくりで変わる産前・産後』（日本看護協会出版界）、『女40代 不調を感じたら始める 卵巣活』（KADOKAWA）、『おきらく整体生活』（ちくま文庫）などがある。