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暮らしに見いだす「ゾクチェン」の真髄!

「瞑想の目的は自分の心を見ること。まず自分の目を見ることから始めよう! 」

瞑想やチベットの初心者の方でも、大変にわかりやすく読める内容です!

「チベット禅の修行では、あなた自身があなたの主治医になり、あなた自身が自分のセラピストになる。
あなた自身があなたの内なる太陽や青空、美しい山や広大な海になる。あなた自身が仏陀になるのだ。」

「あなた自身の身口意、つまり、あなたのからだ、あなたの言葉とエネルギー、あなたの意識のすべてを禅にするのだ。それができれば、ある日、突然にすべての現象が禅であることに気づくだろう。それが究極の覚醒であり、解脱なのだ! 」

「内なる雑音を消す術は、外から聞こえてくる声の雑音にも応用できるが、最初はちょっと大変かもしれない。
私たちの意識には声を追いかける習性があるからだ。この瞑想を成功させる鍵は、人々の話し声という雑音も虹のようなもので、本質的には空に過ぎないと認識することだ。」

(目次)

チベット禅の三つの扉

頭の中の猿を調教する
自分の目を見つめる
自分の声を聞く
自分の心を体験する

自然と心

都会に自然を見いだす

五大元素の瞑想

地球の自然の五大元素
母なる大地に帰依する
] 清らかな水から学ぶ
火がもたらす変革
新鮮な気を巡らす
空になる

五感の瞑想

五感の快楽
かたちを瞑想する
音を瞑想する
香りを瞑想する
味覚を瞑想する
触感を瞑想する
抱擁のパワー

恐れの瞑想
恐れに抗する

五色の風のヨーガ
カルマの風

バターのように柔らかい石

著：トゥルク・イェシ・リンポチェ
ゾクチェン法師。ゾクチェン・ギャルツァブ・ソド・リンポチェの生まれ変わり(トゥルク)であると、ダライ・ラマ法王のニンマ派修行の師であるキャブジェ・トゥルシグ・リンポチェに認定されている。
チベット仏教の五大学派を代表する40人以上の師から教えを受けてきた。また、煩悩を切断するための伝統儀式「チュー」の専門家であり、チベット禅の創始者。
正規のチベット仏教のグルでまた占星術師、詩人、著作家。世界各地を訪れ、チベット仏教の純粋な教えを広め、灌頂を授けている。
著書はチベット語と英語で13冊ある。

訳：エリコ・ロウ
ジャーナリスト、著作家、翻訳家。バイオ・エネルギー・トレーナー。
長年にわたり取材と実践でチベット仏教医学、道家気功、ネイティブ・アメリカン・メディスンなど世界の伝統療法やヒーリング、超能力開発法を学んできた。
著書には『キラキラ輝く人になる』(ナチュラルスピリット)、『アメリカ・インディアンの書物よりも賢い言葉』(扶桑社)など、訳書には『ワン・スピリット・メディスン』(アルベルト・ヴィロルド著)、『「悟り」はあなたの脳をどのように変えるのか』(アンドリュー・ニューバーグ著)『統合リセット』(ジャスムヒーン著)(共にナチュラルスピリット)などがある。
元コーネル大学、ワシントン大学非常勤講師。米国シアトル在住。