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立ち上がる勇気をくれる私たちの怒りの本当の力──。



感情に飲み込まれず、苦しみの根源と向き合う勇気を持つにはどうすればいいのか。



セルフ・コンパッション研究の第一人者による、優しさと強さを兼ね備えた新しいセルフ・コンパッション！　



◆優しさのセルフ・コンパッション／強さのセルフ・コンパッションとは◆

セルフ・コンパッションは、これまで自分自身を慰め受容するためのものとして注目されてきました。これを著者は、「優しさのセルフ・コンパッション」と呼びます。しかし、セルフ・コンパッションには、もう一つの重要な側面がありました。それが困難の根源に立ち向かう勇気を養う「強さのセルフ・コンパッション」です。



著者のクリスティン・ネフは、『セルフ・コンパッション［新訳版］』（金剛出版）で自己受容の大切さを語り、世界的な反響を呼びました。新しいこの本では、自分自身をいたわり癒やすことでエネルギーを取り戻すだけでなく、そのエネルギーで困難の原因に向き合い変化を起こすための道筋を紹介しています。



◆親しみやすく実践的な内容◆

豊富な研究結果、自身の体験、多くの人の経験に裏付けられた実践方法をもとに語られる、職場や家庭での困難の乗り越え方。500ページ超えの大著ながら、その語り口はユーモアも含んだ親しみやすいものとなっています。



木蔵シャフェ君子（一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート理事）と海老原由佳（一般社団法人セルフ・コンパッション・サークル代表）監修による、27のワーク付きです（うち８つは日・英の音声ガイド有り）。

［目次］

監訳者による序文

第１部　強さのセルフ・コンパッションが女性に必要な理由

はじめに　思いやりの力

第１章　セルフ・コンパッションの基礎

第２章　強さのセルフ・コンパッションとジェンダーとの関係

第３章　怒れる女性

第４章　#MeToo

第２部　セルフ・コンパッションのツール

第５章　自分を優しく受け入れる

第６章　力強く立ち向かう

第７章　ニーズを満たす

第８章　最高の自分になる

第３部　社会における強さのセルフ・コンパッション

第９章　職場でのバランスと平等

第10章　自分を見失わずに他者を思いやる

第11章　愛のためなら

おわりに　散らかったままコンパッション溢れる存在となる

謝辞

付録　日本と海外のデータ比較

原注

著：クリスティン・ネフ
カリフォルニア大学バークレー校で道徳の発達を研究し、博士号を取得。デンバー大学では自己概念の発達に関するポスドク研究を２年間行った。現在はテキサス大学オースティン校で人間発達学の准教授を務めている。大学院の最終年に仏教に興味を持ち、それ以来、伝統的な洞察瞑想を実践してきた。ポスドク時代に、仏教心理学の中心的な構成概念でありながら、まだ実証的に調査されていなかったセルフ・コンパッションの研究に取り組むことを決意。2003年、この概念を測定する尺度を作成し、セルフ・コンパッション研究の第一人者となった。セルフ・コンパッションに関する学術論文や共著書を多数執筆するほか、Self-Compassion（邦題『セルフ・コンパッション［新訳版］』〔金剛出版〕）を単著として出版。同僚のクリス・ガーマー博士と共同開発し、実証的に支持されているトレーニングプログラム、通称「マインドフル・セルフ・コンパッション」は、世界中で何千人もの講師によって教えられている（www.CenterforMSC.orgを参照）。

監：木蔵シャフェ君子
一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート理事。
ICU卒。ボストン大学MBAを取得し、P&G、LVMHなどでブランドマネジャーとして活躍後、グーグル本社で開発された研修プログラム「Search Inside Yourself (SIY)」の日本人初の認定講師としてSIYを導入し、展開する。
日本の企業、組織、リーダーに向け、マインドフルネスとコンパッションの概念を取り入れた企業コンサルティング、トレーニングも実施。
東京工業大学学外アドバイザー。瞑想アプリCALMインストラクター。IMTA国際認定瞑想指導者。
著書に『シリコンバレー式頭と心を整えるレッスン』（講談社）、『心のモヤモヤを書いて消すマインドフルネス・ノートマインドフルネス・ノート』（日本能率協会出版）、監訳書に『Compassion（コンパッション）』 （ジョアン・ハリファックス著、英治出版）など多数。

訳：湊麻里
翻訳者。東京都出身。訳書に『世界から消えゆく場所 万里の長城からグレート・バリア・リーフまで』（日経ナショナル ジオグラフィック社）、『Women ここにいる私　あらゆる場所の女性たちの、思いもかけない生き方』（日経ナショナル ジオグラフィック社）などがある。